爆炸养生说|对营养的需求很大，这些食物帮宝宝补钙！，宝宝在生长发育的阶段
宝宝在生长发育的阶段 ， 对营养的需求是很大的 ， 很多家长在宝宝成长阶段会给宝宝吃很多补钙食品 ， 有补钙的奶粉、钙片等 ， 其实生活中有很多食物就有补钙的效果 ， 那么 ， 宝宝补钙吃啥好？宝宝吃哪些食物补钙？一起来了解一下吧！
宝宝补钙吃什么
1、多吃奶制品
最常见的就是牛奶 ， 牛奶是钙的最好来源 ， 每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙 ， 每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求 。 另外 ， 酸奶也是钙的良好来源 ， 口味也更符合2岁宝宝的胃口 。 奶酪则是含钙最多的奶制品 ， 而且这些钙也很容易吸收 ， 适合婴幼儿食用 。
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【爆炸养生说|对营养的需求很大，这些食物帮宝宝补钙！，宝宝在生长发育的阶段】2、橙子
橙子被称为“疗疾佳果” ， 含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等 ， 8盎司橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量 。
3、豆类食品
豆类的营养价值也非常高 ， 大多豆类都含有数量可观的钙质 。 为避免蛋白过敏 ， 一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆 ， 但是两岁的宝宝就能放心饮用了 。
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4、海带
海带中不但富含钙元素与碘元素 ， 有助于甲状腺素合成 ， 还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
5、虾皮
虾皮有“钙库”之称 ， 含有丰富的蛋白质和矿物质 ， 尤其是钙含量极为丰富 。 妈妈们可以多用虾皮给宝宝做些辅食 ， 补钙效果杠杠的!
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