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养生第一线|有助于备孕，促进卵泡发育，备孕期的妈妈可多关注

大家好 ， 我是“养生第一线” ， 我是专注于养生健康方面的医师 ， 关注我 ， 我会每天为大家分享有关养生健康方面的知识 ， 让大家在学习养生方面的知识不迷路 ， 也非常感谢趣头条平台能给我分享养生方面的资讯 ， 那下面就请大家看一下我今天分享的养生健康知识 。
女性朋友在备孕的阶段 ， 对排卵期是很关注的 。 如果在排卵期能够有效的排卵的话 ， 怀孕成功的几率将大大的提高 。 促排卵可以从药物和饮食方面着手 ， 但由于药物一般都有副作用 ， 所以饮食方面才是最安全可靠的 。 备孕要先“养卵” ， 这3种食物可促进“卵泡发育” ， 女人尽量多吃！
养生第一线|有助于备孕，促进卵泡发育，备孕期的妈妈可多关注
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1.谷物食物
谷类食物属于植物类雌激素食物 ， 女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素 ， 还能有效促进卵泡的发育 ， 促进排卵增加受孕几率 。 谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等 。 建议备孕女性食用多种全谷类食物 ， 比如可选择燕麦片、燕麦麸皮、葡萄干等全麸质食物 。 如果这些富含纤维的食物再配些水果和脱脂牛奶 ， 将会是理想的早餐和夜宵 。
养生第一线|有助于备孕，促进卵泡发育，备孕期的妈妈可多关注
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2.豆类食物
同样 ， 豆类食物也是含有植物类雌激素的食物 ， 这种雌激素能够有效的促进卵泡发育 ， 同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用 。 其中黑豆对卵泡发育是最好的 ， 比如在月经结束后到排卵前 ， 这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理 ， 除了喝黑豆浆之外 ， 还可以用黑豆炖猪蹄食用 ， 同样具有很好的疗效 。
养生第一线|有助于备孕，促进卵泡发育，备孕期的妈妈可多关注
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3.水鱼汤
水鱼汤的制作过程并不繁琐 ， 而且还非常的简单 ， 同时对调理卵泡发育不良的情况也有着很好的作用 。 因此对于这个食疗方法 ， 一些卵泡发育不好的女性朋友在日常生活中应该多使用 ， 而且更重要的是喝水鱼汤对女性朋友而言还没有任何的毒副作用 。
养生第一线|有助于备孕，促进卵泡发育，备孕期的妈妈可多关注
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食物大多是通过调节全身的基本情况 ， 从而使子宫为受精卵着床、发育提供良好的条件 。 其实 ， 对于身体有帮助的健康绿色食物都可以吃 ， 调节好饮食膳食 ， 每天吃的健康 ， 心情放松 ， 都是对备孕有帮助的 。 对于女性朋友来说 ， 保养好身体是至关重要的哦 ， 希望上面的文章能够帮助到大家哦 ， 祝女性朋友有一个健康的身体 。
【养生第一线|有助于备孕，促进卵泡发育，备孕期的妈妈可多关注】今天的内容就分享到此为止 ， 感谢大家的支持 ， 麻烦大家多多关注“养生第一线” ， 如果有养生健康方面知识或困惑 ， 欢迎大家留言评论！我会在留言区第一时间给大家回复 。


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