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健健康康说|身体会发出3个信号，若能及时发现，可预防脑梗突发，脑梗发生前

脑梗是现如今发病率极高且危害性较为严重的一种心脑血管疾病 ， 主要是随着经济的发展 ， 人们的生活结构和饮食习惯都发生了改变 ， 导致脑梗的患病人数逐渐增加 ， 由于脑梗是一种具有高发病率、高致残率、高致死率的病症 ， 在生活中威胁着很多人的身体健康 。
健健康康说|身体会发出3个信号，若能及时发现，可预防脑梗突发，脑梗发生前
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脑梗是怎么形成的？
脑梗是一种严重的脑部疾病 ， 脑梗就是脑部血管出现堵塞而造成的脑部血管因缺氧造成坏死 ，
脑梗的出现主要是来源于一些生活中的坏习惯 ， 比如：饮食不健康、经常熬夜、缺乏锻炼、抽烟喝酒等等 ， 这些看似小事却都是造成脑梗的因素 ， 经常做这些事会造成血脂升高 ， 造成血管损伤 ， 加速血管堵塞 ， 随时都会诱发脑梗 。
脑梗发生前 ， 身体会发出3个信号
1、失眠头痛
当血管发生堵塞的时候 ， 血液不能及时供应 ， 通常会出现脑供血不足的情况 ， 长此以往很容易导致头晕 ， 头痛 ， 时间久了自然会影响睡眠质量 ， 导致失眠等情况的发生 ， 因此如果长期出现头痛 ， 失眠等情况 ， 说明血管已经开始堵塞了 。
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2、头部麻木
当头部的血管出现了堵塞 ， 那么头部会出现缺氧、缺血的现象 ， 从而引起严重的头痛、头晕、麻木的状况 ， 此外眼前还会出现一次性发黑 ， 单侧流口水、舌根发硬等 。 其实在现实生活中有很多人会不把头麻、头疼当回事 ， 如果经常有这样的现象 ， 那么就需要及早的去检查了 ， 以免耽误病情 。
3、舌头发硬
脑血管堵塞以后出现局部脑组织坏死 ， 引起舌肌运动功能障碍 ， 由于舌肌运动功能障碍会导致舌根发硬出现说话不是很清楚的情况 ， 严重的还可能引起吞咽功能障碍 ， 所以一旦发现自己有咀嚼食物、与人交流困难的情况 ， 就要及时到医院检查 ， 说明有患脑梗的可能性 。
如何预防和改善血管堵塞？从此和脑梗说拜拜
一、充足的睡眠
充足的睡眠能够让我们的大脑获得非常好的休息 ， 相反如果长期熬夜不仅会导致自身的生物钟节律紊乱、睡眠质量下降、工作精力不足、加快衰老速度 ， 还会使代谢紊乱 ， 这样会造成脂肪的淤积 ， 导致血液浓度增加 ， 堵塞血管 ， 增大脑梗的患病概率 。
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二、注意饮食
脑梗就是吃出来的疾病 ， 所以想要预防脑梗就要减少高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入 ， 可以降低血液中的血脂含量 ， 所以日常饮食需要以低脂肪低热量的食物为主 ， 尽量清淡易消化 ， 多食深海鱼类及高纤维食物 ， 还要适当补充蔬菜和水果 ， 保证饮食的均衡性 。
三、补充血管营养素
【健健康康说|身体会发出3个信号，若能及时发现，可预防脑梗突发，脑梗发生前】调查显示：经常补充含有磷油脂酸成分的不饱和酸可以改善血管堵塞 ， 而且磷油脂酸被形象的比作血管垃圾的清洁工 ， 它有着特有的分解脂肪的作用 ， 坚持补充可以把血液中堆积的脂肪斑块分解成微小的可溶于水的颗粒 ， 然后随着人体的代谢和肝脏排毒同时排出体外 ， 清除血管中的脂类物质和垃圾 ， 达到疏通血管的作用 ， 减少血管堵塞 ， 预防脑梗 。


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