岚皋广播电视台|你需要知道，没胃口？如何预防夏季食欲减退
食欲减退 ， 看啥都不香 ， 每次吃饭就勉强吃一点 ， 量虽不大 ， 却也觉得胃胀、胃满等诸多症状 。 有不少网友有相同的疑问 ， 为啥突然间没胃口了呢？
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中医认为主要原因有三：
1、夏天本就湿气重 ， 其性粘滞 ， 就如同在我们的味蕾上包了一层膜 ， 根本尝不出任何味道 ， 那又哪来的好食欲呢？再说这湿邪停在胃部 ， 影响食物的消化吸收 ， 使本应该是营养物质的成分都堵在胃部 ， 成了垃圾成分 。 说白了 ， 一肚子垃圾 ， 怎么能不胀？怎么会还想吃东西？
2、生活条件好了 ， 我们却选择了不良的生活习惯 ， 不思“粗茶淡饭” ， 一味向往炎炎夏日 ， 举杯痛饮冰镇啤酒 ， 或者冰镇碳酸饮料 ， 这可真是“贪凉一时爽 ， 一直贪凉火葬场” ， 日久必致脾胃虚寒 。
3、日益加重的工作强度 ， 长期的焦虑抑郁状态 ， 也会引起气机逆乱 ， 阻滞于胃部 ， 出现“食之无味”的症状 。
那么 ， 我们该如何避免夏季食欲减退呢？
1、保持良好的作息规律 ， 避免辛辣、油腻、寒凉的食物 ， 多吃清淡且有营养的食物 ， 做到细嚼慢咽 ， 减小胃肠的工作压力 。
2、保持健康的情绪状态 ， 可以尝试自己的兴趣爱好 ， 或者播放舒缓的音乐 ， 适当转移注意力 ， 心情愉快自然可以改善食欲 。
3、选择药食同源的中药代茶饮 ， 由医生根据您的舌苔、脉象 ， 判断您的亚健康状态和体质特点 ， 提出适合自身的中药代茶饮方案 。
但是 ， 并不是所有的代茶饮都适合您 。 常听说枸杞子、大枣泡水养生 ， 却不知这不适合湿热体质的亚健康人群；常听说用薏苡仁、赤小豆煮水祛湿 ， 却不知这不适合脾虚体质的亚健康人群；常听说用金银花、菊花清热利咽 ， 却不知这不适合虚寒体质的亚健康人群 。
【岚皋广播电视台|你需要知道，没胃口？如何预防夏季食欲减退】可见 ， 选择中药代茶饮可不能跟着自己的感觉走 ， 小心用错了药 。 温馨提示 ， 大家还是要先咨询医师 ， 选择适合自己的中药代茶饮 。 饮食上尽量清淡 ， 膳食均衡 ， 夏天才能精神舒爽 ， 身心健康 。
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