健养张医师|降糖降脂、减肥瘦身，还能提高免疫力，聪明的人最爱吃3种蔬菜
聪明的人最爱吃3种蔬菜 ， 降糖降脂、减肥瘦身 ， 还能提高免疫力
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1、芥蓝
芥蓝中含有机碱 ， 能刺激人的味觉神经 ， 增加食欲的效果 ， 还可以加快肠胃的蠕动 ， 有助消化系统的消化 。 芥蓝对于心脏也是很有帮助的 ， 经常食用还能降低胆固醇、降糖降脂、减肥瘦身、预防心脏病 ， 经常食用芥蓝能够起到利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目的作用 。
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【健养张医师|降糖降脂、减肥瘦身，还能提高免疫力，聪明的人最爱吃3种蔬菜】2、油麦菜
油麦菜可以美容护肤 ， 能增加皮肤的弹性 ， 提高皮肤的抗损伤能力 ， 因为油麦菜中含有多种维生素和一些人体必须的氨基酸 ， 人体吸收它们以后可以促进皮肤细胞再生 ， 减少皱纹雀斑 ， 让皮肤变得细嫩爽滑 。
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3、香菇
香菇有清热泻火的良好功效 。 既可清热生津 ， 又可补充营养 ， 最宜用于发烧病人 。 它还具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀、提高免疫力等功效 。
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