爆炸营养课堂|痛风患者夏天出汗多，对病情是好是坏？出汗过多就未必是好事了
夏天是让人出汗最多的季节 ， 尤其是肥胖人群 ， 在没有借助电扇、空调的情况下 ， 说成自动流汗也不为过 。 简单地吃一顿饭可能都会大汗淋漓 ， 有人称出汗多能排毒、消耗脂肪 ， 也有人称痛风患者出汗多 ， 还有利于排出尿酸 。 
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出汗多能排毒、消耗脂肪吗？
其实 ， 夏天本身就是一个多汗的季节 ， 身体正常情况下 ， 会因为吃饭、外界温度超出体温、精神紧张等情形出汗 。 而汗液整体成分 ， 有99%以上都是水分 ， 剩下不到1%则是钾、钙等电解质 ， 和身体排出毒素无关 。
并且 ， 对于一名身体健康的成年人来说 ， 体内不会积攒过多的毒素 ， 在强大的免疫力系统帮助之下 ， 外界病毒、微生物很难攻破人体防御系统 ， 不会轻易出现病毒 。 此外 ， 即便是少部分毒素进入体内 ， 作为机体最大的代谢器官肝脏 ， 也具备解毒能力 。 
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所以 ， 出汗和排毒并不相关 ， 大家也无需用特殊手段使自己出汗 ， 如捂被子、四肢包裹保鲜膜、热也不开空调等方式 ， 反而不利于身体健康 。
对于不是因为运动而出汗较多 ， 多指静止状态下出汗 ， 最终消耗的也不是脂肪 ， 而是体内大量的水分 ， 希望大家能够分清 。 
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出汗多能排出体内尿酸吗？
这是很多痛风、高尿酸血症患者都十分关心的话题 。 要想知道汗液有没有尿酸 ， 需要知道汗液的组织成分 。 从上面得知 ， 人体流失的汗液有99%都是水分 ， 剩下少部分是电解质 ， 在最早的检测中发现 ， 汗液中还有一些尿素、乳酸、尿酸等 。
从这个实验中 ， 我们能够看出通过出汗 ， 是可以排出尿酸的 ， 但剂量不会太多 ， 借此也不能达到治疗尿酸的目的 。 而机体排出尿酸最重要的方式 ， 主要分为两部分 ， 分别是尿液和大便 ， 其总量可以占尿酸总值的20%以上 。 据调查显示 ， 每天通过喝水 ， 可排出尿液中尿酸含量至少能够达到1500μmol 。 
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所以 ， 痛风患者应该多喝水 。 至于出汗 ， 尤其要警惕的是过度出汗 ， 容易增加血容量 ， 导致尿酸浓缩 ， 增加痛风发作 。 在夏天运动后 ， 应及时补充水分 ， 切勿感到口渴后再喝水 ， 这时身体已经缺少2%了 。
时不时喝一口 ， 在空腹时饮用100~200ml水 ， 也能够在胃内停留2分钟 ， 从而稀释血液尿酸值 ， 对病情更有利 。
【爆炸营养课堂|痛风患者夏天出汗多，对病情是好是坏？出汗过多就未必是好事了】各位朋友 ， 你认为夏天出汗多是一件好事还是坏事？不妨在下方评论中留言 ， 分享你的感受 。
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