瑜伽|瑜伽记之二：坚持很难，但还是要坚持?
【瑜伽|瑜伽记之二：坚持很难，但还是要坚持?】北京联盟_本文原题：瑜伽记之二：坚持很难 ， 但还是要坚持?
文字 | 若水
来源 | 禅喜chanxiforever
最近重启大拜 ， 五体投地这种 。 坚持了10几天 ， 这是前几天的运动日记 ， 第二拨（7月12日-7月16日） ， 摘录一下 ， 跟大家分享 。
第五天：中途想停止 ， 不过到晚上还是想坚持下来瑜伽连续记录运动的第5天 ， 刚刚完成 。 今天肚子特别疼 ， 身体不舒服就不太想练了 ， 然后就开始给自己找借口 ， 我就上网搜 ， 看能不能搜到 ， 比如说身体不适期间呢 ， 不能做这种运动 。 我没搜着 ， 所以就在12点之前把这个运动做完了 。 听一位宝妈说开始容易坚持难 ， 确实是这样子的 ， 往往我们做一个决定 ， 可能由于种种原因吧 ， 我们就很容易开始或者一时心血来潮也就开始了 。 但促使我们坚持下去的一个原因 ， 是这个运动带来的好处 ， 还有就是信念和信心 。
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很难很难坚持 ， 往往中途就半途而废了 ， 或者我们自己找借口 ， 或者有一些杂事缠身没法坚持 。 根本原因其实都是目标不再明确了 ， 所以就没法坚持 。 既然认定了 ， 也确实需要锻炼 ， 也需要找一件事情来持之以恒地去做 ， 所以就继续坚持吧 ， 跟大家一起共勉啊 。 第六天：用瑜伽开启一天打卡第六天 ， 今天的瑜伽打卡完成 ， 大概是上午起床以后 ， 洗漱完毕就运动完 ， 然后开始打扫家里 ， 比较喜欢这样的安排 ， 因为我先把任务完成 ， 这样就晚上就比较不容易欠债 。 今天运动的时候没有用大垫子 ， 就用了一个用来垫膝盖的小垫子 ， 然后戴上手套 ， 觉得这样会比较快 。 当然夏天可以这样 ， 冬天的话可能会有一点凉 ， 还是需要一个大的垫子 。 过程中还是有很多的杂念 ， 一边也是越来越热 ， 在流汗 。 下午陪孩子踢毽子 ， 等到晚上的时候等孩子玩耍的时候 ， 自己又在院子里压了一下腿 ， 去做扭转脊柱的运动 ， 希望自己可以坚持 。
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晚上的时候看孩子的视频 ， 发现小孩子都是小腿跪在地上 ， 屁股就坐在小腿上 ， 因为他们的经络都是通的 ， 比较柔软 。 我试了一下这个动作 ， 其实不容易 ， 会比较疼 ， 以后可以试试这个动作 ， 以前瑜伽老师也说过可以经常练习一下这个动作 ， 对女孩子比较好 。 第七天：运动的好处不仅仅是减肥今天打卡运动第七天 ， 打卡完成 ， 依然是上午起床以后运动 ， 这样一天都可以开启一下 ， 虽然淌汗比较厉害 ， 但是洗个澡就什么都恢复了 。 一开始的想法很单纯 ， 就觉得想要减肥 ， 但后来发现运动带来的好处还不仅仅是减肥 。 他往往可以让一个人一天都变得更积极 ， 并且整个人也更有活力一些 。 人的身和心确实是互相影响的 。 身体在一种比较好的状态 ， 那么心情也会比较好 。 反过来如果身体不好的话 ， 人就很难振作精神 。 比如这几天身体不舒服 ， 我努力不去在乎 ， 但是肚子确实是很疼 ， 并且影响到自己 ， 有时候基本上那一个小时什么都不想干 。
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你真的只有经历过痛苦 ， 才会觉得保持一个健康的身体 ， 有多么重要 。 人过了30岁以后 ， 一定要多锻炼多保养自己的身体 。 不然日积月累下来 ， 如果要重启 ， 就特别难 。 第八天：聊聊孕妈咋运动今天第八天 ， 依然是上午打卡完成 ， 没有什么特别的感受 ， 就觉得按部就班的来 。 以前会运动完立刻洗澡 ， 现在觉得最好是等一等 ， 因为身体毛孔张开 ， 直接浇水 ， 可能未必好呢 ， 没准很多时候寒气就这样进入体内了 。 每天会在小区走上七八圈 ， 觉得运动运动会蛮好 。
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