瑜伽|瑜伽记之二：坚持很难，但还是要坚持?( 二 )
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孩子每一天都跑来跑去的 ， 没有一刻闲着 ， 其实他们的运动量是远远大过大人的 。 要向他们学习 。 今天看到圈里有人是孕妈 ， 我当初怀孕前坚持练习瑜伽 ， 但是怀孕以后基本上就没有剧烈动了 。 觉得还是保险起见吧 ， 但是会换一种方式来运动 。 比如就是每天九十点钟 ， 太阳不太热的时候 ， 会到附近的公园站一下桩 ， 就是膝盖略弯曲 ， 双腿分开与肩宽 ， 双手分开在丹田那类似抱着一个球 ， 具体姿势大家可以百度一下 。 这个没有刻意的去运动四肢 ， 对胎儿没有影响 ， 但是这样站着大概比如10分钟15分钟20分钟 ， 就会后背发热 ， 经络就会通 。 那之后可以揉搓一下面部耳垂 ， 用手梳头按摩头顶之类简单运动 。 可以试试看呢 ， 其实不是孕妈做这些也很好 。
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第九天：坚持很难 ， 但还是要继续今天打卡瑜伽完成 ， 发现运动的时候 ， 心静下来 ， 就不会流那么多的汗 。 每天重复做一件事情 ， 其实是比较无聊的一个事 。 但我觉得这种无聊和厌倦是情绪上的 ， 我只需要及时给自己输入一个正向的认知 ， 告诉自己持续坚持的必要性 ， 那么就容易坚持 ， 至少现在暂时是这样的 。 如果我们一边评判一边开始行动 ， 就会比较累 。 而如果不要想太多 ， 就只是开始我们每天的运动 ， 按部就班地完成 ， 那事情就觉得没有那么枯燥 。 当然有一个团体 ， 有几个人一起会比较好 ， 想起来之前大家一起运动的时候呢 ， 就互相督促 ， 鼓励 ， 比较利于坚持 。 当然 ， 如果没有那么多人一起坚持的话 ， 就可以自己鼓励自己了 ， 可以坚持写日记 ， 用这样的方式来鼓励自己 。 运动前后 ， 适当喝一点白开水或者酵素水 ， 用来排毒哈 。 未完待续 。
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