健养李医师|每天敞开肚子多吃4物，血糖不升反降，天然“二甲双胍”被发现了
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【健养李医师|每天敞开肚子多吃4物，血糖不升反降，天然“二甲双胍”被发现了】1.莴笋莴笋是一种非常健康的蔬菜 ， 其中含有丰富的膳食纤维和烟酸 。 而烟酸是胰岛素的激活剂 ， 能够帮助促进胰岛分泌更多的胰岛素 ， 可以说是一种天然的二甲双胍食物 。 平时我们多吃一些 ， 血糖或不升反降 。
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2.山药山药中含有大量的纤维素及黏液蛋白 ， 黏液蛋白对降糖有一定的效果 。 这是因为黏液蛋白能包裹肠内的食物 ， 使糖分被缓慢吸收 ， 这样就能抑制饭后血糖急剧上升 。 同时也可以避免胰岛素分泌过剩 ， 血糖或不升反降 。
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3.胡萝卜我们都知道 ， 胡萝卜中含有大量维生素c和胡萝卜素 ， 但很多人不知道胡萝卜素中含有的槲皮素和山奈酚 ， 可以增加人体内冠脉动庄内的血流量 ， 每天敞开肚子多吃胡萝卜 ， 血糖或不升反降 。
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4.银耳银耳素有美容养颜 ， 补益的作用 。 它含有较多的银耳多糖 ， 它对胰岛素降糖活性有影响 。 是天然的“二甲双胍” ， 因此糖尿病患者宜常食银耳 ， 血糖或不升反降 。
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