健身|七日瘦身汤的做法 懒人必看瘦身法
【健身|七日瘦身汤的做法 懒人必看瘦身法】
洋葱切成三角形;把其它蔬菜切块加水 ， 放入少许盐、辣椒或其他调料 。 先用大火煮10分钟 ， 再用小火继续煮 ， 直到把蔬菜煮烂为止 。
煮好的汤随时可以吃 ， 但汤里不能放其他东西 。 如果中午不能回家吃饭 ， 可以把汤装入保温杯中随身携带 ， 一天食用量应保证不少于八大碗 。
第一天：汤和水果 。
除香蕉外 ， 其他水果都可以吃 ， 不过甜瓜或西瓜少吃 ， 因其所含能量比其他瓜果多 。 如果喝茶、咖啡和果汁 ， 不要加牛奶和糖 。
第二天：汤和蔬菜 。
除了喝汤 ， 可以吃所有的蔬菜 ， 不** ， 且最好选择新鲜蔬菜 。 不要吃豆类和玉米 ， 中午可以吃点烤马铃薯 。
禁忌：不能吃任何水果 ， 但要多喝水 。
第三天：汤、水果和蔬菜 。
汤、水果和蔬菜可以随便吃 ， 同时多喝水 。 如果前三天都能严格遵照饮食规定 ， 即可减重2～3千克 。
禁忌：不能吃烤马铃薯 。
第五天：汤、牛肉和番茄 。
本文插图
除喝汤外 ， 可以吃些番茄、牛肉 。 牛肉不要超过200克 ， 番茄要生吃.不** 。 这一天要喝6～8杯水 ， 只喝1次汤就可以了 。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 。
牛肉和蔬菜随便吃 ， 还可以吃两块牛排 。 除喝一次汤外 ， 一定要多喝水 。
禁忌：不能吃马铃薯 。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 。
这一天可以吃点米饭和蔬菜 ， 喝些不加糖的果汁 ， 多喝水 。 蔬菜可以用葱炒着吃 。
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