时间|肌肉男，1个月不健身，会变成什么样？( 二 )
就算练保持水平的训练量也无法完成的话 ， 每天多少抽空练上个3、5分钟 ， 多少练一点 ， 也能很好地延缓自身退步的情况 。
这对于应付生活中的紧急状况完全够用了 。
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即使你真的不想练 ， 就想完全放松一段时间 ， 你也完全不懂担心 ， 只要停练的时间不是特别夸张（例如停了几年以上） 。只要恢复训练 ， 3个月内一般都能重回巅峰 。
而且停练的时间越短 ， 你所需要恢复到巅峰状态的时间也就越快 。一般3个月的停练 ， 2周左右（一个月内）也基本就恢复运动能力了 。
【时间|肌肉男，1个月不健身，会变成什么样？】其实我们健身终究是为了更好的生活 ， 遇到突发情况不练也无妨 ， 抽时间就搞搞 ， 只要坚持下去 ， 总会越来越好的 。
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