美味|四天营养美味早餐不重复，简单易上手的几道美味早餐，你们会做吗?
【 美味|四天营养美味早餐不重复，简单易上手的几道美味早餐，你们会做吗?】提到早餐相信大家都知道，我们每天早上都要吃，因为它能为我们补充我们的能量。我不管是上班还是早起都要吃点饭，吃早饭之后我早上会变得非常精神，完成早上手上的工作绰绰有余。你们会不会有时候像我一样，早上闹铃响的时候总想着多睡几分钟，多睡几分钟导致没有时间吃早点。如果是一个人住的话没有人给你做早饭，有时候起晚了又不想去买早饭，所以导致一天都没有精神。那么问题来了，天天吃早饭，你们会吃什么，天天面包加牛奶吗？还是手抓饼、水煮鸡蛋呢？今天给大家分享几道操作简单易上手的营养早餐。
文章图片
今天这几道营养早餐保证你爱不释手，每天早上花几分钟就可以完成了，简单不说，好吃，好吃，不说了直接开始！
第一道美味营养早餐——嫩滑孜然鸡胸肉（所需时间28分钟）
需要的食材（建议大家提前把所有的材料都准备好，方便做的时候节省时间）:鸡胸肉1块（根据自己的食量添加哦！反正早上我要吃两块）、蚝油1勺、料酒1勺、生抽1勺、黑胡椒粉半勺、淀粉半勺、孜然粒1勺、西兰花甲杂蔬粒适量，（喜欢吃辣椒的朋友可以适当加一点辣椒，偷偷告诉你们，我最喜欢吃辣椒了）
文章图片
步骤
1、鸡胸肉洗净切薄片，加蚝油、料酒、生抽、黑胡椒碎，淀粉搅拌均匀腌制20分钟.
2、锅中刷少量油，鸡胸肉放烤盘烤熟盛出撒上孜然粒，西兰花和杂蔬放煮锅焯水捞出就可以吃了.
第二道营养早餐——煎牛奶（5分钟便可以食用，早上赶时间可以尝试这款哦！）
文章图片
所需食材: 2个蛋黄、玉米淀粉4勺、纯牛奶350克、炼乳1勺
步骤
1.将所有准备好食材一起放在一个碗里面一起搅拌，之后将搅拌好的倒入煮锅中，慢慢调置小火煮至浓稠，出锅放凉一会儿放入保鲜盒中将它铺平，随后放入冰箱冷藏1小时以上. (这步可提前一天制作，建议大家提前做好，不然早上没有时间哦！）
2.拿出来切成小方块，裹上蛋黄和玉米淀粉，煎盘刷油，煎到两面金黄就可以吃了.
文章图片
第三道营养早餐——懒人素菜包子（所需15分钟）
文章图片
食材:胡萝卜50克、鸡蛋1个、香菇2朵、木耳2朵、韭菜适量、粉丝1把、虾仁6个、饺子皮8张.
步骤
1.木耳、粉丝提前泡好，鸡蛋打散煎熟捣散，将胡萝卜、香菇、木耳、韭菜、泡好的粉丝、虾仁，炒熟的鸡蛋切碎放碗中.
2.加2勺生抽，1勺蚝油，半勺盐，1勺调和油、混合搅拌均匀，饺子皮擀薄，放入馅料包紧.水开上锅蒸8分钟就可以吃了.
文章图片
第四道营养早餐——温牛奶十水煮鸡蛋（所需12分钟）
食材:纯牛奶250毫升、鸡蛋1个、西兰花适量、胡萝卜适量、玉米粒适量
文章图片
步骤
1.鸡蛋洗净放锅中煮熟捞出，西兰花，胡萝卜，玉米放锅中焯水捞出，牛奶放锅中蒸热就可以吃了.（鸡蛋搭配营养丰富的西兰花和胡萝卜会有不一样的口感哦！）
文章图片
以上分享的4道营养早餐简单好上手又好吃，你们可以去试一试哦！
温馨提示：时间只是大概，做的时候要看自己的速度，做习惯了有可能更快。不管早饭是自己做还是买，都希望大家养成吃早点的习惯，要对自己好一点更要对胃好一点，吃早饭不是为了自己，更是为了我们早上充满力量，不管大家在成功的道路上还是正去往成功的道路上，住大家工作顺利，平平安安。
推荐阅读
- 馨妈辅食记TB|酷暑别光吃冰淇淋，试试这款小甜品，宝宝喜欢，健康又有营养
- 中医饮食营养汇TB|长期尿酸高，跟什么有关？该怎么做才能降尿酸？
- 姚哥乡村行1|味道鲜营养高，美味不油腻巨好吃开胃又下饭，小孩都爱吃
- 美好叭叭叭|腐乳排骨这样做，好吃又美味，超有食欲，喜欢赶紧试试！
- 乡野小老板|夏天农村常见的四种野菜，健康美味，常吃好处多，尤其适合老年人
- 万能营养师|玉米鸡蛋能一起吃吗？常吃玉米的好处有哪些？一起进来看看！
- 中医刘医师|玉米是很好的营养品之一，但吃过玉米1小时内，别碰3种食物
- 梅子的平凡生活|米饭做个别样吃法，做法简单，美味又营养，孩子一次吃好几个
- 永远学不会坚强|跟大家分享无糖无油大发糕的做法，营养有美味，口感非常不错
- 美味棉花糖|剁椒鱼头的家常做法，轻松烹出来，鲜辣可口还无腥味