新华网|7月22日16时37分“大暑”：清风无处寻，知了叫不停
新华社天津7月20日电（采访人员周润健）“小暑接大暑 ， 热得无处躲” 。 《中国天文年历》显示 ， 北京时间7月22日16时37分迎来“大暑”节气 。 “大暑”即大热 ， 此时节热浪滚滚 ， 酷暑难熬 。
【新华网|7月22日16时37分“大暑”：清风无处寻，知了叫不停】历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说 ， 每年阳历7月23日前后 ， 太阳到达黄经120度时“大暑”开始 ， 它是二十四节气中的第十二个节气 ， 也是夏季的最后一个节气 。 今年的7月22日至8月6日为“大暑”节气 ， 正值“三伏”里的“初伏”和“中伏” 。
“赤日几时过 ， 清风无处寻” 。 “大暑”是一年中最热的一个节气 ， 古籍《月令七十二候集解》中解释说：“暑 ， 热也 。 就热之中分为大小 ， 月初为小 ， 月中为大” 。 酷热多雨、高温潮湿是此时节的天气特点 ， “桑拿天”几乎成为常态 。
“大暑热难当 ， 知了叫不停” 。 罗澍伟提醒说 ， 此时节 ， 暑热难消 ， 心气容易亏耗 ， 建议公众保持安宁清静的心境 ， 如端坐闭目、听听舒缓的音乐 ， 或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动 。
宽心防暑 ， 戒躁戒怒 ， 学会转移不良情绪 ， 也很重要 。 比如想想开心的事 ， 找人聊聊天 ， 适当参加娱乐活动等 。
炎热天气 ， 最易使人伤暑 ， 加之夏日昼长夜短 ， 更需要午睡补充 。 建议每天午餐后一刻钟后安排半小时左右的午睡 ， 有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心 。
多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物 ， 如菊花、莲子、百合、薏苡仁等 。
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