医师刘小小|推荐多吃3种食物，美容养生，只要几块钱，人到中年想长寿
人到中年想长寿 ， 推荐多吃3种食物 ， 美容养生 ， 只要几块钱
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1、枸杞
早起空腹嚼几粒枸杞子 ， 坚持一段时间 ， 好处找上门来；枸杞子含有大量的纤维和矿物质 ， 能帮助排出体内毒素和垃圾 ， 有润肠通便的作用 ， 能有效防治便秘 ， 还有很好的减肥瘦身的效果 ， 美容养生 。
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2、五彩椒
五彩椒可改善黑斑及雀斑 ， 还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效 ， 能够使血液中的良好胆固醇增加 ， 使血管强健 ， 使血液循环转為良好 ， 改善动脉硬化以及各种的心血管疾病 。
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3、苤蓝
【医师刘小小|推荐多吃3种食物，美容养生，只要几块钱，人到中年想长寿】苤蓝中有大量的天然纤维素 ， 能加快肠胃运动 ， 可以起到健胃消食的重要功效 ， 另外苤蓝中还含有多种微量元素 ， 其中微量元素钙的含量比较高 ， 人们食用苤蓝以后能快速把钙质吸收和利用 ， 能起到不错的补钙功效 。
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