身高180，体重82kg，怎样在一个月内快速减10kg
需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦
你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去2～3公斤 "我是看了一篇博客的文章坚持几个月现在才减肥成功的，你也可以百度参考《阿薇的女神之路》这博客文章
回答不容易,希望能帮到您,满意请帮忙采纳一下，谢谢"
■网友的回复
每天吃一顿，最好能运动，缺点就是身体可能垮了。
【身高180，体重82kg，怎样在一个月内快速减10kg】 一个月瘦5kg是比较可行的。每天少吃一顿，加上负重训练，保证蛋白80克-150克。
■网友的回复
男孩子？一个月瘦这么多相当困难，而且会伤身体??????u\\，感觉身体被掏空。你的摄入可以，但是运动方式太单调了，可以跳跳绳，寝室里做操（这好像是女孩子干的？）晚上夜跑或者多打打篮球之类的。但是要适度，不要急于求成，那是在自寻烦恼，伤到哪里就白费功夫了，不推荐用奇怪的药物，最多就是用用运动时可以加速脂肪燃烧的左旋肉碱或者瓜拉纳，我过去用的是GNC
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