本人身高178体重210斤 身体素质一般 心肺力量差 有一些力量基础在 在校学生请问咋减重
谁带着好几十斤的肉都心肺差，运动量循序渐进；我刚开始刷有氧的时候肺都快喘炸了，每天给自己增加目标，完成了回家，完不成加练，心肺习惯了强度之后跑5km异常平静。
【本人身高178体重210斤 身体素质一般 心肺力量差 有一些力量基础在 在校学生请问咋减重】
希望帮到你
■网友的回复
谢邀哈，你这样的话要么尝试一下减少食量配合运动，要么就是使用减肥产品，前者的话就要一直坚持，后者的话就要选择一个有用产品哈，亲要是愿意，可以来了解一下我家的产品
■网友的回复
如果意志力好，可以少吃饭，但不能减餐，有条件可以做运动，坚持不下，就只能靠药物了，因为我就是靠药物的，买的话，要慎重挑选！
■网友的回复
谢谢邀请。1、心肺功能差。如果出现一些病理表现，建议还是先行治疗。如果只是肺活量不足，那练习HIIT这些对肺活量也有帮助。2、题主的体重已经超重，如果练习长跑、登山可能会对膝关节造成影响。建议做有氧运动可以选游泳之类下肢关节负荷没有那么大的运动。3、运动是有必要的，但嘴还是要管住哦。合理饮食，不要摄入过多热量，戒掉饮料、零食、下午茶和夜宵。
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