健养小王医师|推荐多吃3种食物，排毒养颜、美白护肤！，人到中年想长寿
【健养小王医师|推荐多吃3种食物，排毒养颜、美白护肤！，人到中年想长寿】人到中年想长寿 ， 推荐多吃3种食物 ， 排毒养颜、美白护肤！
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1、鸡蛋
鸡蛋是不折不扣的性价比最高的全营养食品 ， 常食鸡蛋能够预防心脏疾病 ， 鸡蛋含有的蛋白质也极为高 ， 非常适合人体的吸收 ， 而且鸡蛋保护视力 ， 蛋黄中的两种抗氧化物质“叶黄素和玉米黄素” ， 能保护眼睛不受紫外线伤害 。 它们同时有助于减少患老年白内障的风险 ， 排毒养颜、美白护肤 。
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2、红枣
红枣中含有丰富的维生素a ， 这种维生素能预防眼病 ， 可以保护视力 ， 预防视力减退 。 红枣中含有一定量的铁元素 ， 经常吃红枣能补铁 ， 从而起到较好的补血作用 。 血虚的人就容易出现脸色苍白和毫无光泽的现象 ， 因此红枣的补血作用很好的就能起到缓解的作用 。
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3、四季豆
四季豆含丰富的维生素以及单宁酸 ， 可以改善内分泌失调 ， 对消除疲劳和伤口愈合也有帮助；常吃四季豆可促进血液循环 ， 理气解郁、活血散淤和调经止痛 ， 还能可去除皮肤上的色斑 ， 令皮肤恢复白皙自然 。
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