健养张医师|坚持每天吃一些，补充营养、补益身体！，超市常见的3种食物
超市常见的3种食物 ， 坚持每天吃一些 ， 补充营养、补益身体！
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1、蔓越莓干
蔓越莓干富含矿物质和维生素 ， 协调肌体机能 ， 增强体质 ， 延缓衰老 。 蔓越莓干能有效帮助女性排出子宫中的毒素 ， 对妇科炎症有很好的预防作用；女性睡前可多吃蔓越莓干这种小零食 ， 子宫干净了 ， 皱纹淡了 ， 皮肤细腻又光滑 ， 补充营养、补益身体 。
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2、菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素 ， 我们知道胡萝卜素对眼睛有很好的效果 ， 吃它可以帮助我们预防夜盲症 ， 还能有效果的缓解眼睛干涩和眼疲劳 。 菠菜中的提取物是一种很好的物质 ， 它能帮助我们培养体内的细胞 ， 经常吃菠菜可以有效的抗衰老 ， 还能减少皱纹和色素斑 ， 对于促进人体新陈代谢有不错的效果 ， 菠菜中它比其它菜所含微量元素物质也是比较多 ， 所以说这种菜他能够促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康 。
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3、西兰花
【健养张医师|坚持每天吃一些，补充营养、补益身体！，超市常见的3种食物】肝脏排毒需要多种维生素的帮助 ， 西兰花中含有较多维生素C和纤维素 ， 能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外；另外 ， 西兰花中含有丰富的B族维生素 ， 能协助修复肝功能 ， 预防脂肪肝 。
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