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撕掉“心机太妹”标签，“国民闺女”回来了！( 五 )


这种滑行盘还可以解锁很多健身动作 ， 比如可以双手撑地 ， 侧过身 ， 再用腿的力量向前滑行 ， 姐妹们还可以选择一些自己习惯的动作再加以改造 。
03
阻力带

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阻力带就是平时很常见的健身道具 ， 可以选择稍微松一点的阻力带进行上肢的训练 。 相比其他的道具 ， 用阻力带锻炼比较简单轻松 ， 很适合刚开始健身的新手～
关晓彤减脂抗糖化小课堂
想要达到瘦身塑形的目的 ， 除了要坚持锻炼 ， 最重要的是控制饮食 ， 少吃一些油炸的高热量食品 。
之前关晓彤就在网上晒出了自己的减脂餐食谱 ， 她发明的“生菜三明治”简直成了猪猪女孩们的标配 ， 又好吃又有营养 。
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在介绍减脂餐的时候 ， 关晓彤也跟大家科普了一个关于抗糖的小知识 。 减脂期间 ， 一定要少吃升糖指数高的食物 ， 这些食物不仅容易胖 ， 还对皮肤不好 。
食用高GI食物会在短时间内使血糖升高 ， 将吃进体内的热量转化为脂肪 ， 但是GI指数小于55的食物 ， 消化吸收得慢 ， 可以带来更强的饱腹感 。
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如果体内堆积了过多的糖分 ， 无法及时代谢排出 ， 还会与肌肤的角质蛋白发生糖化反应 ， 自由基快速堆积 ， 渐渐地肌肤就会变得粗糙、暗黄 ， 就像焦糖布丁一样 。
想变美还得关注成分
剧里的梁爽可是妥妥的护肤达人 ， 而且特别关注护肤品里的成分 ， 接触下来 ， 晓彤妹子现在也是一个成分党了~
其实成分护肤这个概念现在还挺流行的 ， 随着大家对护肤知识越来越了解 ， 对成分的好坏和功效也有了自己的判断 。 哪个成分能补水 ， 哪个成分能美白 ， 可以说是了如指掌 。
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在剧里梁爽就特别强调了视黄醇这个成分 ， 视黄醇也叫A醇 ， 它是现在很流行的抗老成分 ， 能够抵御因为日间紫外线照射造成的肌肤损伤 ， 对肌肤屏障受损有不错的修护效果 。
功效这么强大的视黄醇也是一剂猛药 ， 使用的时候要注意避光 ， 不然就会让成分失效 。 所以有视黄醇成分的产品一般不建议在白天用 ， 因为一旦防晒没有做到位 ， 就会加快肌肤氧化 ， 导致发炎 。

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“能经得起多大的诋毁,就能承受多大的赞美”

这句话用在关晓彤身上再合适不过了 ， 从二十岁被网友骂哭 ， 到如今通过自己一步步的努力 ， 赢得大家的好感 ， 让大家重新认识一个真实、可爱的她 ， 相信即将25岁的关晓彤还会带给我们更多惊喜 。


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