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曾国藩|《曾国藩家书》：养生八法强壮身体，为学四要增长智慧( 二 )



03 养生八法是曾国藩养生经验的高度总结
“睡眠饮食有规律” ， 是曾国藩多年来长期坚持的习惯 。他十分注重睡眠 ， 曾经写过多封家书 ， 提醒兄弟和子侄们注意预防失眠 。曾国藩在饮食上也十分有规律 ， 有节制 ， 从不贪图口腹之欲 ， 体现了他节制欲望的思想 。
“克制愤怒” ， 是曾国藩针对自己早年间过于暴躁的性格提出的 ， 目的在于通过克制愤怒 ， 做到心平气和 ， 不急不躁 。
“节制欲望” ， 则是在告诫生活较为安逸的后辈们 ， 万万不可放纵自己 ， 一定要克制自己的欲望 。
“睡前洗脚、饭后散步”是曾国藩遵照祖父的做法 ， 坚持下来的良好生活习惯 。
曾国藩十分注重睡前洗脚 ， 一生中坚持不懈 ， 据说即使在战场上也每天坚持 。中医认为足部有全身经脉的反射区 ， 经常按摩可以起到强身健体的作用 ， 因此今天足疗也十分盛行 。
“饭后千步” ， 也是一种常见的养生方法 。有一种说法是“饭后百步走 ， 能活九十九” ， 虽然有些夸张 ， 但也说明饭后走路是有一些好处的 。据说许多伟人都把饭后千步作为自己的养生方法 。
“静坐有常时” ， 指的是要学会静坐 。在对睡眠和静养的理解上 ， 曾国藩体现出古人的天人合一的观点 ， 认为睡眠和静坐都是恢复精神、保存元气的方法 ， 闭目养神 ， 让内心淡然无求 ， 就能够达到养生的功效 。
“习射有常时” ， 就是要经常去练习射箭 。曾国藩认为射箭足以习威仪强筋骨 ， 所以要求子弟们多多去练习 。
“黎明吃白饭一碗不沾点菜” ， 可以说是他在饮食上的一个特点 。当然在我们现在看来 ， 长期只吃白饭不吃菜是会导致营养不均衡的 ， 还是要多吃一些水果和蔬菜 ， 这样才能更加健康 。
曾国藩所说的这些养生方法 ， 虽然不能治疗什么大病 ， 但是如果我们能够按照这些规律生活的话 ， 身体一定会越来越健康 ， 心情也会越来越舒畅 ， 对保养身心也是大有好处的 。
我们又何乐而不为呢？
曾国藩|《曾国藩家书》：养生八法强壮身体，为学四要增长智慧
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04 为学四要
在《致澄弟沅弟·养生六事》中 ， 曾国藩还提到了“为学四要” 。
“又曾以为学四字勖儿辈：一曰看生书宜求速 ， 不多阅则太陋；一曰温旧书宜求熟 ， 不背诵则易忘；一曰习字宜有恒 ， 不善写则如身之无衣 ， 山之无木；一曰作文宜苦思 ， 不善作则如人之哑不能言 ， 马之跛不能行 。四者缺一不可 。”
这里提到了看书求速、温书求熟、习字有恒、作文宜思 ， 这四者缺一不可 。从中可以看出曾国藩对子侄们的殷切期望 ， 希望他们都能学有所成 。
“养生与为学 ， 二者兼营并进 ， 则志强而身亦不弱 ， 或是家中振兴之象 。”
养生与求学 ， 两者并不矛盾 ， 如果齐头并进 ， 不仅可以强壮身体 ， 而且可以增长智慧 ， 最终使家族更加兴旺 。
“凡家道所以可久者 ， 不恃一时之官爵 ， 而恃长远之家规；不恃一二人之骤发 ， 而恃大众之维持 。”
一个家族能否兴旺发达 ， 不是依靠一时的官位爵位 ， 而是要靠长远的家规；不是靠一两个人的突然发达 ， 而是靠大家的持续维护 。这一点认识是非常有高度的 ， 这也是曾家能够持续兴旺的关键所在 。
【曾国藩|《曾国藩家书》：养生八法强壮身体，为学四要增长智慧】从中我们可以看出 ， 曾国藩对世事的洞察深思和对家族兴旺的深刻理解 。他不愧为一代圣人 ， 有些思想和认识很值得我们好好品味 ， 好好学习 。


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