曾国藩|《曾国藩家书》：养生八法强壮身体，为学四要增长智慧
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曾家的子弟们似乎身体都很虚弱 ， 所以曾国藩在书信中总是反复强调养生的重要性 。
曾国藩有两封家书均提到养生之法 。一封是《致澄弟·述养身有五事》 ， 另一封是《致澄弟沅弟·养生六事》 。
那么“五事”和“六事”有什么不同呢？对比一下我们可以发现 ， 其中睡前洗脚、饭后千步、戒除恼怒这三点是一样的 ， 而“六事”中多了经常静坐、坚持习射这两方面的内容 ， 还有一条是早晨要吃白饭不要吃菜 。
这样一来 ， 我们可以把曾国藩的养生之道总结为八点 。
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01 曾国藩十分注重养生
曾国藩虽然地位很高、名声很大 ， 但却一直身体虚弱 ， 到晚年之后又因为公务繁忙 ， 劳累过度 ， 身体更加不好 。
到京城做官之后 ， 曾国藩经常觉得自己头昏眼花、疲惫乏力 ， 于是开始和自己的同僚们一起研究养生的方法 。
他十分崇敬唐镜海前辈 ， 唐镜海曾经对他讲过自己的处世之法 ， 曾国藩十分认同 ， 并牢牢地记下了 ， 后来这些告诫都写在了日记里 。
根据曾国藩的记载 ， 唐镜海认为“静”字对一个人来说是十分重要的 ， 如果不能静 ， 那么便不能真正地反省自己 ， 也不能透彻地理解道理 。
唐镜海还说 ， 人人都有自己特有的毛病 ， 或刚或柔 ， 每个人的偏好不一样 ， 因此想要提高自我 ， 必须找到自己拥有的病症 ， 对症下药 ， 才能有所收获 。
曾国藩的领悟能力很强 ， 他将这番教诲融会贯通 ， 应用在养生之道上 ， 针对自己和家人的毛病 ， 总结了几条养生理论 。
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02 曾国藩的养生“五事”和“六事”
在《致澄弟·述养身有五事》中 ， 曾国藩对养生之法做了如下阐述 。
“养身之法约有五事：一曰眠食有恒 ， 二曰惩忿 ， 三曰节欲 ， 四曰每夜临睡洗脚 ， 五曰每日两饭后各行三千步 。”
曾国藩将自己的养生之道总结为五点 ， 即：一、睡眠和饮食要有规律 。二、克制愤怒 。三、节制欲望 。四、睡前洗脚 。五、饭后散步 。这五点可谓是他一生经验的结晶 。
随后 ， 他又对克制愤怒、睡前洗脚、饭后散步进行了一一分析 。
“惩忿 ， 即余匾中所谓养生以少恼怒为本也 。眠食有恒及洗脚二事 ， 星冈公行之四十年 ， 余亦学行七年矣 。饭后三千步近日试行 ， 自矢永不间断 。”
从曾国藩的亲身实践可以看出 ， 这些养生的办法只要坚持下去 ， 还是很有效果的 。
在《致澄弟沅弟·养生六事》中 ， 曾国藩又提出了养生的六法 。
“吾见家中后辈体皆虚弱 ， 读书不甚长进 ， 曾以养生六事勖儿辈：一曰饭后千步 ， 一曰将睡洗脚 ， 一曰胸无恼怒 ， 一曰静坐有常时 ， 一曰习射有常时（射足以习威仪强筋骨 ， 子弟宜多习） ， 一曰黎明吃白饭一碗不沾点菜 。此皆闻诸老人 ， 累试毫无流弊者 ， 今亦望家中诸侄试行之 。”
这六法中 ， “饭后千步、将睡洗脚、胸无恼怒”在前信中提到过 ， 其他则是针对子侄们新提出来的 。
不管是五法还是六法 ， 都是曾国藩对养生的经验总结 ， 值得我们认真推敲和学习 。
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