消化疾病|肝不好，皮肤或出现4个“信号”，每天一个小动作，肝脏慢慢变好( 二 )
在运动上 。 坚持有氧运动 ， 有氧运动能够增强机体免疫力 ， 从而增强肝脏的抵抗力 。 坚持运动能够促进燃脂 ， 从而避免脂肪肝的产生 ， 坚持运动能够增强新陈代谢 ， 增强血液循环 ， 加速肝脏的代谢与解毒 。 建议每周进行3~5次有氧运动 ， 每次不少于30分钟 。
最后就是养成定期体检的习惯 ， 日常生活中少抽烟酗酒 ， 少熬夜 ， 这些对肝脏的健康也至关重要 。
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