消化疾病|肝不好，皮肤或出现4个“信号”，每天一个小动作，肝脏慢慢变好
肝脏是人体中最为重要的器官之一 ， 也是最为脆弱的器官 。 由于不良的生活方式以及饮食习惯导致越来越多的人患上肝病 ， 肝脏没有痛觉神经 ， 所以早期症状不是很明显 ， 但肝脏出现问题也并不是没有任何症状 ， 当皮肤出现以下几个改变 ， 往往预示着肝脏受损了 ， 一定要引起足够重视 。
肝不好 ， 皮肤或出现4个“信号” ， 每天一个小动作 ， 肝脏慢慢变好
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皮肤、巩膜发黄
肝脏受损后可能导致肝脏处理胆红素能力下降 ， 导致血液中的胆红素升高 ， 从而表现出皮肤、巩膜发黄 。 当然除了肝脏疾病外 ， 其他一些原因也可导致皮肤、巩膜发黄 ， 如一次性食用大量富含胡萝卜素的食物 ， 如胡萝卜、柑橘等 ， 除此之外一些胆道疾病也可导致皮肤、巩膜黄染 。
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皮肤出现蜘蛛痣、肝掌
蜘蛛痣是皮肤小动脉末端出现扩张 ， 由一个中心小血管向周围放射 ， 形似蜘蛛网 ， 从而得名蜘蛛痣 。 而肝掌则表现为手掌、脚掌大小鱼际出现红色斑块 ， 压制褪色 ， 解压后恢复红色 。
蜘蛛痣和肝掌的出现多半和慢性肝病有关 ， 当肝脏受损后 ， 对雌激素的灭活作用受到影响 ， 导致体内大量蓄积雌激素 ， 从而出现肝掌和蜘蛛痣 。
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皮肤、黏膜易出血
当肝脏受损后 ， 可导致凝血功能减弱 ， 从而诱发皮肤粘膜出血 ， 如刷牙时容易出现牙龈大量出血 ， 容易鼻出血 ， 皮肤出现瘀斑 ， 伤口愈合慢等 。
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皮肤瘙痒
导致皮肤瘙痒的原因有很多 ， 一些肝病也可导致患者出现皮肤瘙痒 ， 当肝功能受损可能导致胆汁分泌出现障碍 ， 发生胆汁淤积 ， 其中胆汁酸盐沉积于皮肤 ， 可刺激皮肤的感觉神经末梢 ， 从而诱发皮肤瘙痒 。 肝病所诱发的皮肤瘙痒比较顽固 ， 通过抓挠很难缓解 ， 而且容易反复 。
肝脏如此重要 ， 那我们日常生活中该如何养肝？
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一个动作：按摩肝俞穴
肝俞穴是人体非常重要的一个穴位 ， 日常生活中经常按摩肝俞穴能够养血 ， 疏肝利胆 ， 简单方便 ， 具体方法：取坐位 ， 找到肝俞穴 ， 可以选择点按法 ， 用拇指按压在肝俞穴上 ， 向下深按 ， 以局部酸胀感为宜 ， 每次持续10秒钟后松开 ， 休息3秒 ， 一压一松每一个循环 ， 时间5分钟为宜 。
除此之外还可以按揉 ， 也可以刮痧、拔火罐 。
除此之外日常生活中想要养好肝还要从饮食以及运动入手 。
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在饮食上 。 避免过量食用高脂、高胆固醇食物 ， 避免食用霉变食物 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 多吃粗粮谷物 ， 这些食物中富含维生素以及其他有益肝脏的物质 ， 对肝脏的健康非常重要 。 除此之外适当补充优质蛋白 ， 如奶制品、蛋类、豆类、鱼肉等 。 烹饪方式尽量选择蒸煮 ， 少煎炸 ， 用植物油代替动物油 ， 三餐规律 ， 每餐7~8分饱 。
【消化疾病|肝不好，皮肤或出现4个“信号”，每天一个小动作，肝脏慢慢变好】
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