延年益寿|45到59岁是长寿关键期，多喝2水，少吃3物，把身体养起来
长寿 ， 是每一个人都向往的词语 ， 自古以来就有帝王为了长寿 ， 想尽一切办法 ， 转眼现在 ， 越来越多的人注重养生 ， 希望自己健康长寿 。
本文插图
正所谓四十不惑五十而知天命 ， 从医学的角度看 ， 45岁到59岁是提高健康的黄金期 ， 也是长寿的黄金期 ， 只要人们利用好这个时间段 ， 便能够越来越长寿 。
人们在45岁左右的时候 ， 已经步入了中年阶段 ， 身体各个器官也逐渐的往衰退方向发展 ， 若不及时进行保养 ， 很容易疾病缠身 ， 那么怎样的方法能够帮助人们健康长寿呢？
本文插图
长寿的黄金期 ， 人们一定要多喝两种水 ， 有利于提高身体机能 ， 促进身体健康 。
第1种水、淡茶水
喝茶对于人体健康非常有益处 ， 很多人也喜欢喝茶 。 茶叶中含有抗氧化的物质 ， 这种营养物质可以清除人体的自由基 ， 同时促进血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 排出体内多余的垃圾 。 虽然喝茶有益健康 ， 但不建议大家喝浓茶 ， 会影响睡眠 ， 最好喝淡茶水 ， 效果更佳 。
本文插图
第2种水、温水
想必大家都有听过这样一句话 ， 多喝开水 。 这并不是一句敷衍的话 ， 而是真真切切为你的健康着想 ， 但不要喝滚烫的开水 ， 容易伤及咽喉 ， 最好喝温开水 ， 可以帮助人体补充所需要的水分 ， 稀释血液 ， 促进新陈代谢 ， 对于健康非常的有益处 。
日常生活中除了多喝上述介绍的两种水 ， 可以有利于长寿之外 ， 人们还应该少吃下列的三种食物 。
第1种、油炸食品
很多人都喜欢吃油炸食品 ， 但是随着年龄的增长 ， 肠胃功能渐渐衰退 ， 油炸食品应该避免 。 而且油炸食品的脂肪比较高 ， 吃得太多容易使人发胖 ， 尤其是上了岁数的人 ， 身体太胖很容易引发各种各样的疾病 ， 出现三高等问题 ， 因此杜绝吃油炸食品 ， 是为健康的保障 。
本文插图
第2种、发霉食品
很多上岁数的人都秉持着节俭的原则 ， 有些食物即便是发霉坏了也不舍得扔 ， 认为刚刚发霉可以吃 ， 这种“节俭”大错特错 ， 发霉的食物含有大量的黄曲霉素 ， 对人体健康危害很大 ， 很容易出现中毒甚至致癌的危险 。
第3种、腌制食品
上岁数的人口味比较重 ， 喜欢吃咸口食品 ， 腌制食品受到他们的喜欢 ， 但其实腌制食品对于健康并没有好处 ， 会增加肾脏的负担 ， 还容易引发高血压 ， 高尿酸等问题 ， 因此日常应该以清淡为主 ， 少吃腌制食品 。
本文插图
【延年益寿|45到59岁是长寿关键期，多喝2水，少吃3物，把身体养起来】很多人认为想要长寿是一件非常困难的事情 ， 但实际长寿非常容易 ， 日常生活中人们只要调理好身体健康 ， 在长寿的黄金期注意保养 ， 多喝两种水少吃三种食物 ， 便能够促使身体机能更好的运作 ， 促进新陈代谢 ， 排出体内毒素 ， 让身体越来越健康 ， 更好的把身体调理起来 。
推荐阅读
![[小畜播报]我几个室友都和女友约会去了，留我一人独守空房！，幽默笑话：情人节那天](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200409/20200409143208909813a_t.jpeg)
- 健养张医师|想长寿要会吃，冬天多吃3种食物，补血养生，爱吃就赚了！
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 长寿|50岁后，这4个特征若你都有，值得恭喜，多半是长寿体质
- 延年益寿|坚持不睡这3觉，正确度过“养寿期”，身体健康又长寿
- 不合群|“为什么说，不合群才是长寿的秘诀？”三个退休女人说出了实情
- 生活养生|坚持不睡这3觉，正确度过“养寿期”，身体健康又长寿
- 内分泌疾病|生物学家揭秘保持健康长寿的一个重要因素
- 食疗食补|想长寿先会吃，3种食物不要错过，排毒养颜、好吃又健康！
- 健养小王医师|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体！
- 生活养生|想要健康长寿：早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜