健养小王医师|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体！
人到中年想长寿 ， 要坚持吃3种食物 ， 排毒养颜、滋补身体！
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1、芦蒿
芦蒿其中抗癌微量元素硒是公认抗癌植物芦荟的十倍 。 是一种典型的保健蔬菜 。 芦蒿中总黄酮含量比较高 ， 对降血压、降血脂 ， 缓解心血管疾病均具有较好的食疗作用 。
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2、莲藕
莲藕 ， 富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质 ， 肉质肥嫩 ， 白净滚圆 ， 口感甜脆 。 中医认为 ， 藕是一款冬令进补的保健食品 ， 既可食用 ， 又可药用 ， 补血养颜、改善体质 ， 早吃早好 。
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3、红枣
【健养小王医师|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体！】红枣有补脾、养血、安神的作用 。 临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡 。 红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂 ， 能促进肝脏合成蛋白质 ， 排毒养颜、滋补身体 。
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