茶叶爱好者,防暑|入伏后，多喝这5种自制饮品，比喝奶茶好，帮助你顺利度“苦夏”
入伏后 ， 多喝这5种自制饮品 ， 比喝奶茶好 ， 帮助你顺利度“苦夏”
入伏后进入三伏天 ， 天气更为炎热 ， 人体出汗多 ， 要及时补充水分 ， 但有些年轻人更偏爱一些奶茶、可乐等饮品 ， 但这些东西实在不能多喝 ， 尤其外面卖的奶茶 。
这几天有个新闻 ， 大家不知道看没看？就是有位00后高中生 ， 每一到两天要喝一杯奶茶 ， 导致急性痛风发作 ， 手脚的关节肿大变形很严重 ， 看起来真的蛮严重的 ， 建议大家真的要少喝外面的奶茶 。
分享5种适合夏天喝的自制饮品 ， 制作简单 ， 比喝奶茶要好多了 ， 可以每天换着喝 ， 帮助你顺利度“苦夏” 。
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一【三豆饮】
所用食材：黑豆25克 ， 赤小豆25克 ， 绿豆25克 ， 纯净水约900毫升 ， 冰糖少许
制作步骤：
1、分别将三种豆子清洗干净 ， 加入适量清水浸泡一晚 。
2、把黑豆、赤小豆和绿豆都放入破壁机的料理杯中 ， 再根据自己口味加点冰糖 。老人、孩子或是脾胃不好的人 ， 可加红糖 。
3、加入大约900毫升的纯净水 ， 盖好盖子接通电源 ， 选择五谷豆浆功能 ， 大约半个小时就好了 。
三豆饮是流传千年的名方 ， 有很好的补益肾气、祛湿解暑、利水利尿等作用 ， 不会过于寒凉 ， 每周喝上2~3次 ， 有益于身体健康 。
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二【玉米汁】
所用食材：银耳1朵 ， 百合适量 ， 甜玉米1根 ， 纯净水约1100毫升
制作步骤：
1、百合和银耳都需提前冷水泡发 ， 天气热 ， 最好放冰箱冷藏 。
2、把新鲜的甜玉米用刀切成小块 ， 再搓成玉米粒 。
3、玉米粒放入破壁机的料理杯中 ， 银耳去根部撕成小块和百合都放进来 。
2、加约1100毫升的纯净水 ， 盖好盖子 ， 接通电源选择玉米汁功能 ， 大约半小时就可以了 。
这款玉米汁和大家平时的做法有所不同 ， 没有加牛奶 ， 而是加入银耳和百合这两种润肺滋阴的食物 ， 打出来的玉米汁更丝滑粘稠 ， 炎热的天气喝清甜滋润不上火 。
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三【莲子百合绿豆汤】
所用食材：绿豆50克 ， 莲子20克 ， 百合15克 ， 冰糖15克 ， 枸杞10克
制作步骤：
1、把绿豆、莲子、百合放入3个小碗中 ， 清洗干净加一些清水浸泡1小时 。
2、煮锅加适量清水 ， 放入莲子、绿豆 ， 大火烧开转小火煮半小时 。
3、加入百合、冰糖再煮20分钟 ， 百合不要太早加入 ， 煮太久容易煮碎 。
4、最后加入清洗干净的枸杞煮半分钟关火 。
这道绿豆糖水 ， 加了百合和莲子以及枸杞 ， 有很好的清凉解暑 ， 调和五脏 ， 还有镇静安神的作用 ， 可缓解天热造成的烦躁失眠等症状 。
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四【姜枣茶】
所用食材：生姜1块 ， 红枣几颗 ， 枸杞少许 ， 清水适量
制作步骤：
1、生姜一块刮去外皮 ， 切成薄片 。
2、红枣切开 ， 把枣核去除 ， 如果放入整个的红枣煮 ， 效果会没那么好 。
3、红枣和姜片的都放入养生壶中 ， 注入适量纯净水 ， 选择合适的功能键 ， 烧开后煮5分钟 。
4、最后再加入清洗干净的枸杞浸泡一会即可 。
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