杜医生说健康|营养丰富、养颜美容,早吃早健康!,每天晚上坚持吃3种食物
每天晚上坚持吃3种食物 , 营养丰富、养颜美容 , 早吃早健康!
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莲藕
莲藕一身都是宝 , 其中莲藕滋补的功效最强 。 女性经常服用莲藕 , 能够起到很好的养颜美容的作用 , 这主要是由于这种食物本身就具有很好的清热解毒的作用 。 如果经常出现上火的女性 , 或者是有益于体热导致长痘痘的情况 , 那么适当的多吃莲藕能够起到很好的降火作用 , 不仅具有祛痘的功效 , 同时还能够令肌肤更加的弹性有光泽 。 除此之外 , 如果皮肤颜色比较暗沉 , 那么平时多吃一些莲藕 , 也能够吃出一个好气色 。
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葡萄干
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨 , 健胃生津除烦渴 , 益气逐水利小便 , 滋肾益肝好脸色”的功效 , 平常多吃葡萄 , 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 , 提高免疫力 。 能提高身体代谢能力 , 不断的促进消化液的分泌 , 对促进肠道的蠕动、大便的排出非常好 , 让你有效避免便秘
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蓝莓
【杜医生说健康|营养丰富、养颜美容,早吃早健康!,每天晚上坚持吃3种食物】蓝莓果实中含有丰富的营养成分 , 具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能 , 营养成分高 。 其中 , 由于蓝莓富含花青素 , 具有活化视网膜功效 , 可以强化视力 , 防止眼球疲劳而备受注目 。 蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生 , 预防近视 , 增进视力 。
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