健养李医师|四种“零食”要常吃，或补充胶原蛋白，改善皮肤，女人别太节俭
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1.猪蹄 ， 我们都知道猪蹄里面含有丰富的胶原蛋白 ， 如果经常吃的话就可以让我们的皮肤变得越来越光滑 ， 还有就是猪蹄里面的脂肪含量相对来说也比肥肉低一些 ， 而且它还能防止皮肤干瘪起皱 ， 增强我们的皮肤弹性和韧性 ， 对于缓解衰老也有着很好的功效 ， 所以人们也把猪蹄称为是最好的美容食品 。
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2.泡椒凤爪 ， 泡椒凤爪是现在超市销量很高的一种美味 ， 麻辣的口味让很多人越吃越上瘾 ， 而且鸡爪上的胶原蛋白本来就很多 ， 可以帮助女孩子美容护肤 。
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3.鳄梨 ， 鳄梨是一种著名的热带水果 ， 含丰富的脂肪 ， 其中不饱和脂肪酸含量高达80% ， 由于非常细小 ， 可以渗透保护皮肤细胞 ， 保护皮肤细胞免受自由基的损害 ， 从而提高皮肤细胞活性 ， 改善肤质 。 别看鳄梨外表看着挺粗糙的 ， 其实还是蛮好吃的 。
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【健养李医师|四种“零食”要常吃，或补充胶原蛋白，改善皮肤，女人别太节俭】4.花胶 ， 作为广东人最爱的补品花胶 ， 其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素 。 高蛋白却低脂肪的特性 ， 让女性滋补的同时却不用担心发胖 ， 有滋阴补肾的功效哦 。 花胶一般都是作为炖品出现 ， 一次也不宜食用过多 。
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