有氧运动和无氧运动可以分开时间做吗
可以分开做！如果有足够时间，体能也可以的话，就从热身开始，然后力量训练，有氧训练，最后拉伸放松，这样全套练下来的过程比较完整，训练的感觉和效果会更好！而且只要洗一次！如果没有那么多时间，分开做也是可以的！有实验是证明效果差别不大！我们也有建议减肥的会员一天两练，就是加一次纯有氧，效果很好！不过这样就可能要洗两次澡啦！另外，我想和你说一点，其实晚饭后到运动的间隔时间不用那么长，半个小时到一个小时左右就可以。如果是减肥的话，建议饮食清淡，运动频率一周四五次哈！
■网友的回复
可以分开做，据说晨跑加速一天的代谢，或许可以安排早上有氧，晚上无氧？
■网友的回复
不会有什么影响 我们都是中午去健身房练的1个小时，然后晚上可以去跑跑步什么的，要是身体受不了了，建议休息一两天。下班后你可以先吃点，一个馒头或者一根香蕉什么的，练完后再吃~晚上别吃太多就好了
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