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小儿健康|睡觉睡不好，还想提高成绩？别做梦了


晚上睡不着 ， 早上醒不来·····
一到做作业就发困无力······
整天神情萎靡 ， 精神不振 ， 什么都没做却累得不行·····
小儿健康|睡觉睡不好，还想提高成绩？别做梦了
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这种状态下 ， 孩子成绩能提高估计比登天还难了 。
你可能觉得我在危言耸听 ， 我敢保证我没有 。
孩子睡不好危害有多大？听我细细道来：
第一点：长不高 。
青少年儿童时期是孩子长身体的黄金时期 ， 在夜间孩子睡眠后身体会分泌生长激素 ， 别看孩子什么都没做 ， 好好睡一晚 ， 第二天就长个子 ， 虽然你肉眼看不出来 ， 过个三月半载的 ， 效果就出来了 。
不少家长为了孩子学的更多 ， 非要孩子加班加点熬夜做作业 ， 可是这样的结果就是孩子身体出毛病了 ， 同龄人蹭蹭往上长 ， 就自家孩子 ， 喝了多少牛奶 ， 吃了多少钙片还不见长 ， 然后你开始怀疑孩子长不高是不是自己遗传的 。
小儿健康|睡觉睡不好，还想提高成绩？别做梦了
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另外 ， 生长激素的分泌必须在深睡眠状态下才会产生 ， 睡觉睡得晚了或者是失眠 ， 几乎就是把生长激素阻断了 ， 没有生长激素的支持 ， 就算是吃仙药也没办法 。
说一句实话 ， 依靠熬夜学习取得好成绩的孩子 ， 可以说是珍稀物种了 。
第二点：学不好
晚上睡不好 ， 第二天压根就没精神 ， 早上本来是精力最充沛的时间段 ， 孩子一到学校只觉得浑身无力 ， 只想趴在桌上睡觉 。 老师讲课简直是撑着眼皮听 ， 眼睛挣扎的不行 ， 知识左耳朵进 ， 右耳朵出 ， 想想都心累 。
别问我怎么知道 ， 都是过来人了 。
【小儿健康|睡觉睡不好，还想提高成绩？别做梦了】
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长期熬夜会导致记忆力下降 ， 在睡梦中 ， 大脑会白天积累的信息进行清理 ， 留下有用的 ， 你要是不给大脑这个机会 ， 长此以往 ， 大脑负荷不住 ， 你的记忆力就会越来越差 ， 越来越记不住东西 。
孩子做作业一熬就是十二点 ， 再洗洗漱漱就差不多一点 。 本来应该让身体进行修复和休息的时候 ， 你却要让他不停工作 ， 别说是人了 ， 就算是机器 ， 二十四小时不停工作 ， 要不了多久也会报废吧 。
第三点：身体素质变差
本来是青春焕发的青少年 ， 长期熬夜 ， 整个人看着就像是焉了 ， 双眼无神 ， 浑身无力 ， 情绪还不稳定 ， 动不动就火山爆发或是悲观低落 ， 严重的还会陷入抑郁 。
还有更致命的 ， 睡眠不足对孩子的心脏损伤是不可逆的 ， 孩子年纪小可能还看不出来 ， 当成年之后 ， 危害就会浮现出来 ， 什么高血压高血脂冠心病的都找上门来 ， 到时候就等着哭吧 。
都不敢说下去了 ， 怕你承受不住 。
不过这不是贩卖焦虑 ， 而是科普 。
小儿健康|睡觉睡不好，还想提高成绩？别做梦了
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睡眠不足的直接后果还有肥胖和性早熟 ， 由于睡不好 ， 生物钟被打乱 ， 该分泌的不分泌 ， 不该分泌的激素却过早产生 ， 整个身体系统处于紊乱状态 ， 就像是机器出了故障 ， 你想 ， 孩子还怎么好好学习和成长？
据研究报道显示 ， 青少年的最佳睡眠时间在9个小时左右 ， 在今天看起来是奢侈的 ， 不过在意识上必须对睡眠足够重视 ， 在行为上也要主动去创造条件 ， 你以为你熬的是夜 ， 其实熬的是命 。
比起睡眠 ， 学习都是小事 。 要是睡好了 ， 带着满满的精气神和清晰的思维逻辑 ， 想学好还难？
不管怎么说 ， 身体是学习的土壤 ， 好的睡眠 ， 就是养分 。


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