健康生活八十年|胃不好，多喝二水，少吃三菜，记住4个动作，胃病不易“找上门”
胃 ， 先天之本 ， 胃不好者 ， 难长寿！
胃作为人体重要消化器官 ， 一旦出现问题 ， 将会直接影响人体健康 。
相关数据显示 ， 我国每年约有68万新确诊的胃癌患者 ， 且还在不断增进 ， 可谓是胃癌大国！
所以 ， 胃部健康 ， 关乎生命 ， 一定要重视起来 。
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胃不好 ， 多喝二水 ， 少吃三菜 ， 记住4个动作 ， 胃炎不易“找上门”
多喝二水：
1、红枣茶
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红枣对胃而言 ， 具有很好的养护作用 。
将红枣晒干后 ， 放入杯中2-3粒 ， 泡茶 ， 代茶饮用即可 。
其味道香甜 ， 适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们 。
此外 ， 常喝红枣茶 ， 还能起到美容养颜的功效 ， 让脸色越变越好 。
2、华花郎红皮茶
【健康生活八十年|胃不好，多喝二水，少吃三菜，记住4个动作，胃病不易“找上门”】
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中医认为 ， 华花郎归胃经 ， 有清胃热、消胃炎的作用 。
现代药理研究表明 ， 华花郎具有广谱抗菌作用 ， 在一定程度上 ， 可替代临床上的抗生素 ， 对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效 。
有研究已表明 ， 华花郎可杀灭、抑制幽门螺杆菌 ， 促进溃疡面愈合 ， 减少疼痛 。
红皮 ， 就是我们常说的陈皮 。 要3年以上红皮 ， 效果最佳 。 红皮是一种很好的药材 。 味辛、苦 ， 入脾肺二经 ， 可理气健脾 ， 调中和胃 ， 擅长治疗脾胃气滞证 。
此外 ， 红皮所含的挥发油 ， 可刺激胃肠道平滑肌 ， 促进消化 ， 排肠道积气 ， 增强食欲 。
两者搭配成华花郎红皮茶 ， 日常饮用 ， 对胃部健康大有益处 。
少吃三菜：
1、烧烤
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酒桌常有这样一句话：没有什么事情 ， 是一顿烧烤解决不了的 ， 如果有 ， 那就两顿 。
比比皆是的烧烤店 ， 种类各不相同 ， 足以说明人们对烧烤的钟爱 。
然而 ， 烧烤类食物 ， 尤其是肉类 ， 易致癌症！
肉类中的肉蛋白质 ， 经明火高温烤制 ， 易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物 ， 长期无节制地食用 ， 会给胃部、肝脏等器官 ， 带来严重损害 。
2、烫菜
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胃 ， 是一个娇嫩的消化器官 ， 胃黏膜对食物的温度有很严格的要求 ， 只能耐受50-60℃；
若超过这个温度 ， 黏膜就容易被烫伤 。
所以 ， 对于那些刚出锅饭菜 ， 饺子 ， 刚烧开的热水 ， 要放一放再吃 ， 不要趁“热”吃 。
3、腌菜
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研究发现 ， 经常食用腌制的菜品 ， 其患胃癌风险会增加4倍以上！
腌制食品中 ， 亚硝酸盐含量较高 ， 当其进入人体后 ， 会在胃内环境作用下生成亚硝胺 ， 这是很强的致癌物质！
另外 ， 盐的渗透压较高 ， 会直接损伤胃黏膜 ， 当致癌物接触到受损的胃黏膜 ， 癌变几率便会增加 。
记住4个动作：
1、挽惊马
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身体直立 ， 两脚略分开 ， 两臂抬起与肩平；
然后两臂偏向一侧 ， 头与上身也随之转动 ， 双手向前上方用力 ， 像挽惊马的样子 。
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