李慧玲说美食|早起有4个异象，说明湿气“重”，少2物，戒2习，湿气一去不复返
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【李慧玲说美食|早起有4个异象，说明湿气“重”，少2物，戒2习，湿气一去不复返】
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进入炎热的三伏天 ， 可能很多人在平时都是长期呆在空调房里 ， 比较喜欢吃一些生冷和凉性的食物 ， 久而久之 ， 就会加重湿寒之气的入侵 ， 就而造成体内湿气过重的情况 。
这样也会影响人体正常的功能运转 ， 而且也会导致身体出现一些不适的现象 ， 特别是以下这几点 ， 希望你别不在意 。
反复提醒：体内湿气重 ， 早上起床会有4个症状 ， 可别视而不见
舌苔白腻 ， 粗糙 。 在早上刷牙时 ， 可以观察一下自己的舌苔 ， 如果发现自己的舌苔出现异常后腻发白、粗糙的情况 ， 其实也是体内湿气过重的一个表现 。
而且 ， 在舌头周围也会出现明显的齿痕印 ， 所以在平时 ， 要注重适当的保养 ， 做好祛湿的工作 ， 以免对身体造成不利的影响 ， 可别视而不见 。
眼周水肿 。 在生活中 ， 如果出现异常水肿的情况 ， 除了肾脏受损之外 ， 与体内湿气过重也有一定的联系 ， 体内湿气过重 ， 就会影响到正常的水湿运转 。
从而就会导致水钠滞留 ， 就会出现异常水肿的问题产生 ， 所以在平时 ， 要注重保护脾胃 ， 做好祛湿的工作 。
早上起床 ， 精神状态差 。 早上起床 ， 经过一晚上的休息睡眠之后 ， 应该是精神十足的 ， 但是若经常出现胸闷气短 ， 浑身乏力的情况 ， 其实这也是体内湿气过重的一个表现 。
在平时要注重祛湿 ， 帮助维持人体内部环境稳定 ， 改善疲惫无力的情况 ， 保护身体的健康 ， 希望你别视而不见 。
大便不成形 ， 沾马桶 。 在生活中 ， 对一些体内湿气过重的人群来说 ， 往往也会出现大便不成形 ， 沾马桶的问题 ， 这是由于湿气过重 ， 从而影响人体正常的水湿运转 。
造成大便不成形的问题 ， 所以在平时 ， 要注重适当的调理 ， 学会祛湿 ， 以免对身体健康造成严重的危害 。
所以在生活中 ， 如果出现以上这几个异常的表现 ， 也是湿气过重的信号 ， 希望你在平时能够注重调节日常饮食和作息 ， 或许有助排出湿气 ， 保护身体健康 。
早起有4个异象 ， 说明湿气“重” ， 少2物 ， 戒2习 ， 湿气一去不复返
【少2物】
生冷食物 。 在生活中 ， 像一些生冷寒凉性的食物 ， 如果过多食用的话 ， 不仅会导致脾胃健康受到一定的损伤 ， 也会影响到正常的水湿运转 ， 加重湿气的情况 。
所以说 ， 像这种生冷寒凉性的食物 ， 也是劝你最好忌口 ， 这样或许有助减轻对身体的伤害 ， 避免湿气的入侵 ， 保护身体健康 ， 让你一身轻松 。
甜食 。 可能很多女性难以抵挡甜食的诱惑 ， 但是 ， 甜食摄入过多的话 ， 不仅会造成肥胖的情况 ， 也会影响到脾胃正常的功能运转 。
而中医认为：甜助长湿邪 ， 甜食摄入过多 ， 也会导致湿气的对接 ， 加重身体的负担 ， 所以像这种食物 ， 也是劝你最好忌口 ， 这样或许有助保护脾胃 ， 湿气也会一去不复返 。
【戒2习】
久坐不运动 。 如果长期久坐不运动的话 ， 就会影响到脾脏正常的运转功能 ， 而且也会降低人体的新陈代谢速率 ， 造成毒素垃圾的堆积 。
所以说 ， 像这个行为习惯 ， 也是劝你及时改正 ， 坚持适当的运动 ， 有助提高脾胃的正常功能 ， 加速湿寒之气的排除 ， 让你无湿一身轻 。
酗酒 。 中医讲：酒助湿邪 ， 如果喝酒过多的话 ， 很容易就会导致肝脏受损 ， 诱发肝脏疾病的危险 ， 而且 ， 也会导致湿气的堆积 。
从而影响人体正常的功能运转 ， 危害身体健康 ， 所以 ， 劝你还是戒掉戒酒 ， 这样或许可以减少湿气的入侵 ， 同时也可以减轻对各项器官的伤害 ， 为自身健康保驾护航 。
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