生活养生,防暑|三伏天，为了健康，要严防“四邪”，不留病根儿，秋冬才能少生病( 二 )
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2、饮茶 ， 排湿气
饮茶 ， 是最简单有效的祛湿方式之一 。
用一些健脾利湿的材料 ， 搭配泡水 ， 祛湿又健脾 。
华花郎薏仁茶 ， 泡水代茶饮 ， 健脾、排湿 ， 助力身体健康 。
玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、华花郎、芡实、山楂、淡竹叶 ， 炒熟后做成茶包 ， 热水冲泡代茶饮即可 。
玉米须 ， 入肝、肾、膀胱经 ， 可利水消肿、平肝利胆 ， 凉血、泻热 ， 可去体内的湿热之气 。
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华花郎 ， 利尿利湿 ， 泄湿热 ， 改善湿热所致恶心、舌苔发黄 ， 红肿痘痘等症 ， 还可排除更多毒素 。
薏仁 ， 利湿健脾、祛风胜湿 ， 利肠胃 ， 消水肿 。与赤小豆搭配后 ， 健脾利湿、消肿解毒 ， 祛湿效果更突出 。
芡实 ， 既能健脾 ， 又能除湿 。它能去除体内湿气 ， 让机体获得轻松感 ， 消除困倦 。
淡竹叶 ，以渗湿泄热见长 。山楂 ， 归脾经 ， 可健脾 ， 有助于祛湿 。马齿苋 ， 清热解毒、利水祛湿 。
几种搭配在一起 ， 健脾祛湿 ， 十分有益 。
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3、拍小腿
小腿部位 ， 有承山、足三里、阴陵泉 ， 三大穴位 。
经常拍一拍 ， 有助于舒经活络 ， 健脾祛湿 ， 可很好的排湿气 。
拍打承山 ， 能振奋太阳膀胱经的阳气 ， 排出人体湿气 。
拍打足三里 ， 健脾促消化 ， 阳气生发 ， 减少湿邪 。
拍打阴陵泉 ， 排渗脾湿 ， 健脾利水 ， 通利三焦 ， 祛湿排毒 。
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三防火邪
三伏天 ， 人体阳气最盛 ， 稍加不注意 ， 便会导致“上火” 。
此时 ， 很多人 ， 会被口腔溃疡、牙龈肿痛等症状困扰 ， 是体内火大的表现 。
因此 ， 在三伏天 ， 一定要注意 ， 防火邪 ， 注意清火 ， 这一点十分重要 ， 不可忽视 。
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对策：
1、饮食 ， 吃点“苦”
苦味 ， 寒凉 ， 清热泻火、燥湿健胃 。
所以 ， 三伏天 ， 最适合多吃点苦味食物 ， 可防上火 。
然而 ， “吃苦”也有讲究 ， 体质比较虚弱者 ， 不宜食用 。
老人和小孩的脾胃多虚弱 ， 不适宜过多地食用苦味食物 。
吃苦要适量 ， 切莫贪多 ， 以免引起胃不适、恶心、呕吐、泄泻等 。
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【生活养生,防暑|三伏天，为了健康，要严防“四邪”，不留病根儿，秋冬才能少生病】2、泡点植物茶水
想要防火邪 ， 多喝点下火茶水 ， 是不错的选择 。
有一些清热下火的小植物 ， 泡杯茶水 ， 可预防改善火大的情况 。
金银花 ， 疏热散邪、清解血毒 。菊花 ， 清肝火 ， 散风热 。蒲公英 ， 清热解毒 ， 下火消炎 ， 擅长降肝火 ， 清胃热 。
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