心脑血管,高血压|若患有高血压，此几种食物多吃点，帮你养护血管，血压乖乖降
高血压是一种常见的心血管疾病 ， 也是发病率最高的一种慢性疾病 ， 经常出现在中老年身上 。据统计 ， 我国高血压患者约有2亿 ， 可以说每5个成年人中 ， 就有1个患上高血压 。而且我国的高血压有着自己的特点：高患病率、高致残率、高死亡率、低知晓率、低服药率、低控制率 。所以对于高血压患者来说 ， 如何降压就显得尤其重要 。
文章图片
文章图片
若患有高血压 ， 此几种食物多吃点 ， 帮你养护血管 ， 血压乖乖降
白薯中含有大量的糖份和蛋白质以及钾和钠 ， 而钾和钠是影响血压高低的重要元素 。早晚吃一点能促进体内矿物质水平的均衡 ， 起到降血压的功效 。
文章图片
文章图片
糖醋蒜：血压高的人在吃糖醋蒜的时候 ， 不但可以吃蒜瓣 ， 而且还要喝糖醋汁 ， 一般一次坚持在20-30毫克 ， 一个月左右就能达到很好的降压效果 ， 对于顽固性高血压效果更好 。
文章图片
文章图片
海带：海带富含丰富的牛磺酸和褐藻氨酸 ， 可降低胆固醇 ， 有降血压的效果 。所以高血压患者不妨多吃一些海带 ， 有很好的降压效果 。
文章图片
文章图片
土豆：在土豆这种食物当中含有较高的淀粉 ， 并且在土豆这种食物当中还含有十分丰富的钾元素 ， 所以土豆在一定程度上还能够帮助我们起到不错的降低血压的作用 。
文章图片
文章图片
保持心情愉悦 如果情绪波动太大 ， 会导致心跳加快 ， 血压升高 ， 血液粘度增加 ， 甚至诱发高血压病情加重 。而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压 ， 有益健康 。
【心脑血管,高血压|若患有高血压，此几种食物多吃点，帮你养护血管，血压乖乖降】
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 高血压|给高血压患者提个醒：除了盐外，这5物也要少碰，以免血压升高
- 高血压|寿命“短”的人，身上多有“2黑2痛”，若你也是，多吃5物调理
- 心脑血管|心绞痛就是冠心病？10点日常注意事项，6种治疗药物你用对了吗
- 心脑血管|心脑血管如何预防？医生：生活中做好5件事
- 心脑血管|心血、心气、心阴、心阳是什么意思
- 心脑血管|起床后出现这5种情况，可能是你的血管堵塞了，要多留个心眼
- 心脑血管|给血管“添堵”的真是“垃圾”吗
- 心脑血管|血脂高，身体健康亮红灯！这几招教您轻松控血脂
- 心脑血管|高血脂是吃出来的？这些误区得知道