水果|杨幂,体重永远不过百的秘密:主食2不吃,肉食2不吃,水果2不吃


水果|杨幂,体重永远不过百的秘密:主食2不吃,肉食2不吃,水果2不吃
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水果|杨幂,体重永远不过百的秘密:主食2不吃,肉食2不吃,水果2不吃
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娱乐圈中 , 好身材的代表无数 , 这些演员中 , 永远被大家乐此不疲讨论身材的 , 就包括杨幂!
杨幂的身材究竟有多好 , 相信不用小编多说 , 即使是在怀孕期间 , 体重也没有超过100斤 , 平时的体重都是维持在90斤左右 , 经常引起很多女生的羡慕!
这样的好身材 , 当然不是天生的!为了维持身材 , 杨幂生活中 , 有2种主食、2种肉食和2种水果从来都不吃 , 这些食物也是很多人胖起来的关键 , 如果你也想拥有90斤的身材 , 这6种食物你也千万不要吃!
两种不吃的主食:米饭和面食
很多人都知道 , 杨幂为了维持身材 , 已经很多年没有再吃超过米饭了!其实 , 除了米饭之外 , 杨幂也很久没有吃过面食了!
在减肥中 , 米面、面食这两种精制碳水 , 是最容易引起发胖的 , 也是大家胖起来的罪魁祸首 , 减肥中虽然我们不建议大家像杨幂一样完全不吃米饭和面食 , 但是也一定要控制总量 , 千万不能多吃!
两种不吃的肉食:高脂肪肉食和深加工肉食
高脂肪的肉食 , 比如猪肉、五花肉等 , 脂肪含量高 , 所以热量也高 , 吃上1斤肥猪肉(807大卡/100克)就会摄入4000大卡的热量 , 几乎等于吃1斤肥猪肉就长一斤脂肪(摄入7700大卡的热量胖1公斤)!
除了肥肉之外 , 像丸子等 , 本身也用的高脂肪肉食 , 还会加入大量淀粉和添加剂 , 热量也很高;腊肠等 , 本身脂肪含量高 , 还加入了大量的盐 , 这类深加工的肉食在减肥中也要少吃!
两种不吃的水果:高热量水果和高糖分水果
并不是所有水果都能减肥 , 但是很多人总觉得多吃水果能帮助自己瘦身 , 引起吃下来太多的高热量、高糖分水果 , 结果体重不仅没降 , 反倒狂胜!
高热量的水果有:榴莲(147大卡/100克)、牛油果(171大卡/100克)、椰子肉(241大卡/100克)、鲜枣(125大卡/100克)、菠萝蜜(105大卡/100克) 。
高糖分的水果有:荔枝、桂圆、冬枣、芒果等 , 减肥中也要少吃!
【水果|杨幂,体重永远不过百的秘密:主食2不吃,肉食2不吃,水果2不吃】减肥无非七分吃三分练 , 这些容易发胖的食物不吃 , 想要胖起来是很难的 , 想要减肥也会更容易!


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