这里说健康|如果你没有，说明你月子坐的很成功，产后最容易有的四个后遗症
生完宝宝后 ， 宝妈还不能完全轻松下来 ， 因为后面还有一个坐月子在等着你 。 坐月子 ， 顾名思义就是要熬够一个月 ， 很多地方坐月子还不能洗头不能洗澡 ， 在夏天坐月子别提多遭罪了！
坐月子痛苦就算了 ， 怕就怕在罪受了身体还没养好 。 生完孩子后 ， 如果身体没恢复好 ， 女性会落下这些产后后遗症 ， 没有中的话算你好运！
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一、漏尿
孕期随着子宫不断增大向下压迫 ， 会导致宝妈盆底肌受到损伤 ， 漏尿就是症状之一 。 产后不管是咳嗽还是大笑 ， 宝妈都能感受到下面有一股暖流不受自己控制自行排出 ， 这就是漏尿了 。
【这里说健康|如果你没有，说明你月子坐的很成功，产后最容易有的四个后遗症】多数宝妈都有不同程度的漏尿 ， 做好盆底肌恢复是关键 ， 产后42天需要去医院做一个盆底肌检查 ， 然后根据医生建议来恢复盆底肌 。
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二、腰酸背痛
孕期因为腹部增大 ， 会向下压迫到腰部 ， 所以孕期会有腰酸背痛的情况 。 如果月子里宝妈没有得到很好的修养 ， 疲劳过度会加重腰酸背痛的情况 ， 甚至落下月子病 ， 稍微做点活就会腰酸背痛 ， 苦不堪言 。
月子期间 ， 宝妈可以适当活动 ， 但一定要避免劳累 ， 保持良好的休息和睡眠 ， 这样才有利于身体恢复 。
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三、情绪低落
产后因为身体激素变化 ， 宝妈情绪也会敏感多变 ， 容易伤春悲秋 ， 遇到点小事就能悲伤不已 。 如果在月子期间不能得到家长的理解和关怀 ， 会加重宝妈的负面情绪 ， 最终引发产后抑郁症 。
想要情绪稳定 ， 月子期间宝妈要放宽心态 ， 天气好的时候出门散散步 ， 遇到事情不要自己心里憋着 ， 及时向家人或朋友倾诉 ， 这样才能缓解负面情绪 。
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四、便秘
都说是个孕妈九个便秘 ， 因为孕期激素水平变化以及运动量减少 ， 所以孕妈会有便秘的情况 。 产后宝妈要多吃高纤维食物 ， 配合合理运动促进肠胃蠕动 ， 达到缓解便秘的效果 。
芸芸高级育婴师 ， 专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域 。 从备孕到孕期 ， 到宝宝平安降落 ， 芸芸一路伴您和宝贝一起成长 。
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