萌家妈咪|赶紧改正,生完宝宝身材走形?妈妈一定走入了这些误区!如果有

小李是个新手妈妈 , 没生宝宝之前就是偏丰满一点的体型 , 有了宝宝以后 , 这身材就更加惨不忍睹了 , 看着自己身上的肉只增不减 , 她感到非常苦恼!其实和小李一样困扰于生宝宝而身体走样的妈妈一点不在少数 , 虽然产后身材走样有一部分原因是身体激素变化导致的 , 但是妈妈们的一些错误做法也是造成身材变差的很重要原因噢!就比如下边几种 , 妈妈要想有好身材 , 就一定得先纠正这些做法 。
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不穿内衣
哺乳期要面临频繁喂奶的问题 , 尤其是夜间喂奶 , 有些一些妈妈图方便 , 就会选择不穿内衣睡觉 。 可是 , 哺乳期妈妈乳房因为泌乳需要会变得又大又重 , 如果晚上不穿内衣 , 轻则会导致乳房外扩、下垂 , 影响身材美观 , 重则还会伤害到乳房肌肉组织 , 导致其他健康问题 。 因此 , 建议哺乳期妈妈夜间也穿着文胸睡觉 , 只要选对专业的哺乳文胸 , 喂奶的便捷性和夜间睡觉的舒适度是完全可以保证的 。
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产后大吃大喝
一方面 , 生宝宝的时候妈妈身体消耗了大量的气血和精力 , 所以为了帮助身体恢复 , 产后家里人都会准备很多营养品给妈妈进补 。 另一方面 , 有的妈妈轻信了母乳喂养可以减肥的说法 , 于是自己在饮食上也疏于节制 , 大吃大喝 , 这就会导致妈妈摄入过量的营养 , 身体脂肪大量堆积 , 导致身材不美观 。 当然 , 妈妈在哺乳期的确应该注补充营养 , 只不过一定要注意适当补充 , 不能过量 。 妈妈平时饮食要尽量以天然食材为主 , 保证优质蛋白的脂肪的摄入 , 另外每天还应该适当吃水果蔬菜 , 补充维生素和矿物质 , 保证各种营养均衡而充足 , 这样才有利于保持身材 。
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平时疏于运动
【萌家妈咪|赶紧改正,生完宝宝身材走形?妈妈一定走入了这些误区!如果有】哺乳期 , 尤其是刚刚进入哺乳期的时候 , 妈妈身体比较虚弱 , 家人平时会让妈妈多休息 , 不让她进行太多活动 , 这时候妈妈身体能量摄入多 , 消耗少 , 脂肪就会增加 。 而且有的妈妈会觉得平时养娃工作太累了 , 根本没有大块时间锻炼 , 在运动上也会有所懈怠 , 导致身材走样 。 其实 , 产后适度运动是一定不能少的 , 适当运动不仅可以帮妈妈保持身材 , 而且可以强健体魄 , 有利于妈妈身体和情绪健康 , 对宝宝也有很多好处 。 而这种运动不一定需要占用太大块的时间 , 妈妈平时可以让家里人帮忙带一会儿宝宝 , 然后利用这段时间做一些瑜伽、普拉提等运动 , 每次时间可以不长 , 但只要坚持 , 作用一定很明显 。
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以上三种错误做法不知道你有没有中呢?如果有就赶紧改正吧 , 好身材从现在开始追求一点不晚 , 坚持下去 , 产后辣妈就是你啦!


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