肝脏|体内湿气重的人，想要祛湿排毒，体重下降，放请开肚皮吃这3物
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马上就要三伏天气了 ， 即将要出现炎热酷暑 ， 让你出现每天如在蒸笼的感觉 。 很多人到了夏天就会出现很多的不适状态 ， 比如：皮肤油腻、不吸收 ， 身体乏力、没精神 ， 有些人还会出现便秘、体重上升、虚胖的情况 ， 这些情况其实都是湿气惹的祸 ， 夏天是湿热、寒湿侵入人体的时候 ， 当体内湿气过重 ， 就会出现这样的情况 。
很多人说 ， 这湿气自己都不知道什么时候来的 ， 日常生活中怎么注意?湿气的产生与我们日常的生活习惯和饮食习惯是分不开的 ， 只要我们日常生活中保持良好的习惯 ， 很多湿气就不会与你相遇了 。
生活中我们对于自己的穿着 ， 我们要注意保暖 ， 特别是女生 ， 尽量不要露腰、露腿或者露脚踝；饮食上尽量避免辛辣刺激、冷饮等食物 ， 海鲜类属于凉性 ， 也要尽量避免；生活和工作场所尽量不要常吹空调 ， 空调的寒气、湿气对身体的危害是非常大的 。
一、体内湿气重的人 ， 想要祛湿排毒 ， 体重下降 ， 放请开肚皮吃这3物 ， 帮你
1、芹菜
芹菜 ， 很多人说这个菜很普通 ， 我们家经常吃 ， 但是你知道它的作用和好处吗？芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜 ， 对肠胃的蠕动有很好的帮助作用 。 另外芹菜中有可以让脂肪分解的物质 ， 所以可以使体重下降 。
家庭中对芹菜的做法是芹菜炒肉、芹菜土豆或者清炒芹菜 ， 在这里推荐大家芹菜汁 ， 芹菜汁能够很好的保留芹菜里面的膳食纤维和铁元素 ， 能够是身体迅速吸收 。
2、生姜
生姜日常中我们用处有很多 ， 但是关于生姜的作用 ， 今天和大家说一下 ， 很多有晕车经历的朋友都知道 ， 如果晕车的话可以在肚脐处放置一片生姜或者吃姜片 ， 说明生姜可以对恶心和呕吐是有作用的 。 很多受风寒的朋友会喝一碗姜汤 ， 生姜是有驱散寒邪的作用 。
3、茯苓
茯苓主要的功效就是健脾和利湿 ， 大家都知道健脾和祛湿同时进行才能起到事半功倍的效果 。 茯苓可以与陈皮一起煮水喝 ， 能够健脾利湿化痰 ， 也可以搭配生姜煮汤 ， 可以健脾益胃 ， 利水消肿 。
二、解锁快速祛湿排毒 ， 体重下降的秘密 ， 让我教你做好这几件事
1、常喝水
早晨起床后 ， 我们喝一杯500毫升的白开水 ， 用于清理肠道 ， 排出肠道的毒素 。 饭前半小时喝水 ， 可以让我们少吃饭 ， 还可以给肠道洗洗澡 ， 对肠道排毒非常有帮助 。
2、泡脚
睡觉之前我们可以泡脚 ， 有助于我们缓解一天的疲劳 ， 对恢复体力是很有帮助的 。 另外泡脚可促进我们体内的血液循环 ， 泡脚时一定要注意温度 ， 泡脚时身体有微微出汗的情况就可以停止 ， 这是体内的湿气、水分随着汗水一起排出来了 。
【肝脏|体内湿气重的人，想要祛湿排毒，体重下降，放请开肚皮吃这3物】身体内有湿气 ， 整个人都不好了 。 日常生活中一定要养成良好的习惯 ， 文中推荐的食物对祛湿排毒以及减肥是有很好的作用的 ， 大家可以尝试一下 。 如果体内有湿气 ， 可以尝试通过喝祛湿茶调理 。
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