鹏尚阁养生圈|高血脂不容小觑，日常多吃4物，做好1事，帮助降低血脂更健康
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高血脂有隐形杀手的称号 ， 但是很多人仍然对它十分漠视 。 高血脂也可以说是一种富贵病 ， 主要是人们平时食用过多胆固醇含量较高的食物导致的 ， 高血脂对身体健康危害极大 。 高血脂不容小觑 ， 日常多吃4物 ， 做好1事 ， 帮助降低血脂更健康
蒲公英
蒲公英的作用十分普遍 ， 在中医眼里就是个宝贝 ， 蒲公英能治疗多种常见疾病 ， 清血管降血脂也是其中一种 。 肥胖人群及老人 ， 很容易出现血栓 ， 用蒲公英泡水喝 ， 能清除血管壁垃圾 ， 畅通血管 ， 降低血栓的形成 。
苹果
苹果含有类黄酮、钾 ， 富含多糖果酸 ， 还有维生素C、维生素E等养分 ， 可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪 ， 对于预防动脉粥样硬化的发作 ， 乃至改善症状 ， 有比较理想的效果 。
燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维 ， 能够帮助润肠通便、减肥瘦身 ， 而且多吃点燕麦也能够有效的帮助降低人体胆固醇的含量 ， 帮助疏通血管 ， 是降低血脂非常好的食物 。
大蒜应该是家家户户厨房里都有的一种调味食材 ， 不仅能够提高食欲 ， 还能够丰富食物的口味 。 大蒜中含有一种称为丙二烯的成分 ， 它是一种天然的血液稀释剂 ， 所以每天吃一些大蒜可以减少血管阻力 ， 防止血管堵塞 。
多踮脚
【鹏尚阁养生圈|高血脂不容小觑，日常多吃4物，做好1事，帮助降低血脂更健康】踮脚非常简单 ， 但是作用却很大 ， 可以起到加速血液循环 ， 疏通血管的作用 。 当我们踮起脚尖的时候 ， 以脚尖为重心 ， 抬起脚跟 ， 然后注意身体重心 ， 用力向下压 。 一天可以做三次 ， 每次大约五分钟 。
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