老年人健康|65岁以上，摔倒后为什么易腰椎骨折？分享预防措施及康复对策！
经常在门、急诊接触到 ， 老年人摔倒后站不起来了 ， 由子女慌慌张张地叫了120急救车送入医院 ， 一问病史 ， 是因为摔了一跤 ， 进一步检查发现 ， 因为摔倒 ， 导致了腰椎骨折 。
本文插图
很多人认为 ， 老年人摔倒很常见 ， 司空见惯 ， 但是 ， 另外一个很可怕的事实是 ， 很多老年人摔倒了以后 ， 再也没有站起来 ， 因长期卧室 ， 出现各种各样的并发症 ， 直到最后死亡 。 如果看文章的您 ， 已超过60岁 ， 或家里有超过65岁的老人 ， 请您重视这一现象 ， 并能从下面的文章中 ， 分享到这方面比较全面的知识 。
本文插图
一 ， 为什么老年人摔倒了就会导致腰椎骨折？1 ， 各脏器功能衰退
随着年龄的增长 ， 构成人体的各种细胞逐渐衰老 ， 各种器官的结构逐步退化 ， 其功能储备不断降低 ， 生理功能出现退行性改变 。
消化吸收功能减弱 ， 老年人的口腔、食管、胃、小肠和大肠等方面的运动功能均有不同程度的改变 。 主要表现在牙齿部分或全部脱落 ， 肌肉及骨骼的结构和功能也逐渐退化 ， 导致咀嚼功能减退 ， 吞咽功能欠佳 ， 食物不易嚼烂 。
本文插图
因此 ， 老年人在食物选择上受到限制 ， 只能进软食、精食 ， 结果容易造成消化不良、便秘乃至相应营养素缺乏 。 另外 ， 老年人食管、胃的蠕动及输送食物的功能均减弱 ， 胃张力、排空速度亦减弱 ， 小肠、大肠均萎缩 ， 肌层变薄 ， 收缩力降低 ， 蠕动减退 ， 直肠对内容物压力的感觉亦减退 。 上述胃肠运动的变化 ， 均会致老年人消化和吸收功能的减退 。
由于消化和吸收功能的减退 ， 进一步造成各器官功能减退 ， 也造成骨活性降低；钙和维生素D摄入不足 ， 肾功能减退 ， 维生素D羟化不足；骨髓中干细胞成骨分化能力下降；肌肉衰退 ， 骨代谢调节障碍 ， 最终都会使得成骨不足 ， 破骨增加 ， 骨丢失增加 ， 骨结构损害 ， 形成骨质疏松 。
而骨质疏松 ， 是造成老年人摔倒后容易骨折的主要因素 。
本文插图
2 ， 饮食结构不合理
许多老年人平时受大众宣传媒体的影响 ， 奉行素食更健康的理念 ， 又因为有三高的倾向 ， 更加崇尚素食 ， 有的老人因宗教信仰 ， 强迫自己素食 。
前面也提到了随着年龄增大 ， 人体本身的消化吸收能为减低 ， 再加素食 ， 造成老年人营养缺乏 ， 特别是缺维生素D和钙 ， 进一步加剧了骨质疏松的发生 。
本文插图
3 ， 体内激素水平的下降
随着年龄的增大 ， 体内的激素水平下降 ， 特别是更年期后的女性 ， 雌激素的水平会大幅下降 ， 除了造成易怒情绪不稳定、失眠、多汗、皮肤粗糙等等外 ， 现在越来越多的研究证明 ， 还会造成骨质疏松 。 二 ， 如何预防骨质疏松？1 ， 饮食
膳食原则：①平衡膳食；②粗细搭配；③易于消化；④充足的蔬果：⑤注意食品的色香味形和硬度
老年人的基础代谢下降和体力活动减少 ， 能量摄入量比青壮年减少20%,70岁以后减少30% 。 因此食物更应该多样 ， 多吃新鲜的蔬菜、水果、奶类、豆制品、鱼、蛋、瘦肉 ， 保持合适的体重 ， 三餐合理均衡 。
推荐阅读
- 姚礼勤|姚礼勤：回归文明与健康的无忧生活就是时刻做最好的自己
- 健康|二胎妈妈43周仍未发动，医生检查后紧急剖腹产，划开后味道刺鼻
- 牛小蘑健康说|25岁小伙被查出糖尿病，医生：这两个恶习不改，并发症很快会来临
- 女性健康|孕24周后，孕妈须远离几种“声音”，既伤娃听力，又影响好性格
- 关节|中老年人最怕关节不好？送你9个小妙招，保养关节不生病
- 辟谷|没什么时间运动，如何在一个月内瘦十斤，并且保持健康？
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 小儿健康|新生儿便后清洁臀部和修剪指甲
- 小儿健康|孩子发烧，如何看五官辨别寒热？