三伏天|三伏天，这“5宝”别忘了给家人吃，顺应节气，家人顺利度过苦夏( 二 )
第五种食物：毛豆
毛豆是夏季不可错过的时令美食之一 ， 7月中旬的毛豆颗粒饱满 ， 营养和口感都是最佳的时候 。 毛豆也成了很多家庭餐桌上必不可少的夏季美食 ， 当零食小吃、下酒小菜、下饭菜都是非常不错的 。 毛豆中含有丰富的植物蛋白 ， 最重要的是 ， 毛豆中的钾元素特别丰富 ， 三伏天太闷热 ， 动不动就出汗过多 ， 如果不及时补钾 ， 会让身体觉得特别虚弱乏力 ， 这个时候我们适当的吃一些毛豆 ， 可以给身体补充能量 ， 充满活力 。 毛豆可以连着豆荚一起做成盐水毛豆、醪糟毛豆、水煮毛豆等等 ， 都是非常美味 ， 还可以取出毛豆粒 ， 拿来和肉菜一起炒 ， 荤素搭配 ， 营养更全面 。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是跟大家分享的5种适合三伏天吃的夏季美味食材 ， 不仅好吃 ， 还很养人 ， 是夏季不可错过的“5宝” ， 进入入伏 ， 迎来头伏 ， 还有后面的中伏和末伏 ， 整整40天的时间 ， 有空不妨多做以上的食物给家人吃 ， 入伏安康 ， 家人顺利度过苦夏 。
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