爆炸营养彭鑫蕊|首先要保养这里，绝经会让女人突然变老？要想皮肤光滑、衰老慢
女性一到了四五十岁 ， 都要面对的就是绝经 。 当绝经到来的那一刻起 ， 也就意味着女性月经生活彻底结束 。 这个阶段 ， 女性也会因为绝经的到来 ， 身体出现或多或少的变化 。
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如食欲下降、脾气暴躁、潮热、失眠、骨质疏松等等 ， 严重的还会影响生活质量 。 在生活中 ， 还有一种描述这个阶段 ， 称“绝经会让女人突然变老” 。
【爆炸营养彭鑫蕊|首先要保养这里，绝经会让女人突然变老？要想皮肤光滑、衰老慢】虽然不完全对 ， 但有一定道理 。 随着年龄的增长 ， 女性皮肤中胶原蛋白会慢慢流失 ， 皮肤会变得无光泽、干燥 ， 再加上受到绝经时机体雌激素水平下降 ， 让自己随时都处于火山爆发的状态 ， 情绪的波动也会让人看起来老得快 。
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所以 ， 女性要想皮肤光滑、衰老的慢 ， 首先要保养这里：
这里说的就是卵巢 ， 大家都知道 ， 开始绝经后 ， 卵巢功能会慢慢衰退 ， 同时也会失去孕育的能力 。 在此之前 ， 女性保养卵巢 ， 应着重在月经调整上 。
现实生活中 ， 因为女性不良的生活习惯 ， 长期吃生冷食物、受情绪、压力的影响、熬夜、吸烟等 ， 长期下去 ， 造成内分泌失调后 ， 也将会影响卵巢的周期性变化 。
当卵巢储备能力下降后 ， 很有可能会出现早衰、加速衰老等变化 。 相反 ， 会卵巢保养的人 ， 不仅月经周期比较准 ， 皮肤还会光滑水嫩、有弹性 。 那我们应该如何保养卵巢呢？
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少吃生冷寒凉食物：
夏季天气闷热、湿度大 ， 很多人喜欢吃生冷寒凉食物 ， 这是女性健康一大禁忌 。 尤其是对于已经有宫寒、痛经、月经不调的女性 ， 极易对肠胃黏膜造成刺激 ， 造成更加不舒服的症状 ， 希望女性能避免就避免 。
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吃清淡滋补类食物：
如豆类食物 ， 包括豆腐、豆浆、腐竹、豆干等等 ， 这些豆类食物中 ， 都富含植物类黄酮成分 ， 它有植物雌激素称号 ， 特别是受到月经、绝经波动的女性 ， 尽量选择清蒸、炖等清淡方式 ， 可滋补身体 ， 保养卵巢 。
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保持良好的生活态度：
对于抗压能力非常小的女性 ， 如果你生活在大城市当中 ， 一定要学会释放压力 。 这是因为只有保持良好心态 ， 才会让卵巢不受到大脑皮肤限制 ， 从而起到保护女性正常生理功能的作用 。
另外 ， 大量研究显示 ， 良好的心态有益于抗炎、提高机体免疫力 ， 希望大家都能做到 。
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