爆炸营养课堂|却诱发中暑？尤其体弱的老年人要注意，为什么喝大量冰镇饮料
据报道 ， 一名广州医院 ， 因最近几天连续高温预警 ， 一上午就接收9名中暑人员 。 有些中暑的人反应 ， 他在中暑之前还喝了大量的冰镇饮料 ， 可为什么还会中暑？
文章图片
夏季天气炎热 ， 外界温度高于体温 ， 人们便会感到不适 。 尤其是保安、警察、清洁工等岗位的人 ， 经常会在白天出勤 。 长期在户外工作 ， 出汗多体力消耗大 ， 很容易成为夏季中暑的高发人群 。
有的人为了应对身体不适 ， 还会携带冰水、购买冰镇饮料 。 在大汗淋漓时 ， 大口大口饮用可瞬间降温 。 但在这里提醒大家 ， 越是高温的天气越不要这么做了 。
文章图片
【爆炸营养课堂|却诱发中暑？尤其体弱的老年人要注意，为什么喝大量冰镇饮料】在出汗较多时 ， 人体正是血管扩张、血压降低的状态 ， 一旦喝冰镇饮料降温 ， 反而会因为血管强烈收缩 ， 刺激心脏、大脑后 ， 造成脑供血不足 ， 导致人晕倒、休克 ， 甚至是猝死 。 对于肠胃较差的人 ， 还容易受到寒性的刺激 ， 造成肠胃黏膜受损 ， 严重的还会诱发急性肠胃炎 。
对于体弱的老年人 ， 夏天选择饮品要注意避开冰镇饮料、冰镇啤酒 ， 特别是碳酸饮料 ， 还含有大量糖、脂肪 。 即便是无糖的 ， 其中也有大量磷酸 ， 会损害牙齿、骨骼的健康 ， 增加老年人骨质疏松的发生概率 。
文章图片
所以 ， 夏季要想降温或养生 ， 都不要喝大量冰镇饮料了 。 当你已经发觉有中暑迹象 ， 如头晕、乏力、头疼、恶心、抽筋等现象 。 第一 ， 要及时帮自己散热 ， 解掉身上多余的束缚 。
第二 ， 给机体补充水分 ， 注意不要喝咖啡、冰镇饮料、酒 ， 这些饮品反而会影响机体散热 ， 甚至是带走身体中多余的水分 ， 加重中暑现象 。 首选是白开水 ， 如果身边或旁边商店有销售的绿豆汤 ， 都是解渴降暑的好饮品 。 小口慢饮 ， 水分可促进全身新陈代谢 ， 减缓中暑反应 ， 有彻底改善不适的作用 。
文章图片
平时避免中暑 ， 每天可以适量喝绿豆汤 ， 绿豆中有丰富的钾元素 ， 每百克能够高达787mg 。 在补充钾的同时 ， 还能够增加人们抵抗中暑的能力 ， 并帮助机体补充出汗时流失的电解质 。 外出工作时带着喝 ， 可以最大程度的避免中暑 。
老人饮用时 ， 如果刚从冰箱里拿出来先放置1~2个小时 ， 常温下饮用可减少肠胃刺激 ， 喝起来更养生 。
各位朋友 ， 你认为喝冰镇饮料有降暑的作用吗？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。
推荐阅读
- 姚哥乡村行1|香嫩脆爽又下饭，上桌抢着吃，营养美味好吃不油腻
- 天津海之声中心|营养不良也会胖，减肥别盲目
- 辛墨墨的小食光|荤素搭配口感不油腻，营养丰富只长劲儿不长肉，三伏天常喝这汤水
- 姚哥乡村行1|美味营养又健康不油腻，小孩们都爱喝，汤汁鲜美解腻开胃
- 情感的菜鸟|营养丰富、延缓衰老，好吃又不贵！，40岁女性多吃3种食物
- 营养师杨翠琪|妈妈们别再给宝宝瞎补钙啦！这些症状未必都跟缺钙有关
- 媚娘小厨|味道清甜有营养，清热解暑滋润补水，老少皆宜，伏天煮粥加这两样
- 爆炸营养彭鑫蕊|哪种人体质好？，喝茶能保护心脏？长期喝茶和从来都不喝茶的人
- 中医孙医师|三种水果不能少，补充营养，补气养血，早吃早受益，女性想爱美
- 美女拍拍拍|八大营养素膳食干预