心理科杨医师|绿豆新吃法，营养又美味，常食血管畅通无阻，一辈子远离血栓！
绿豆是一种常见的豆类 。 吃绿豆对你的健康有好处 。 含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质 。 所以它不仅有良好的食用价值 ， 还有很好的药用价值 ， 绿豆的好处可以说非常多 ， 尤其是女性朋友来说 。 今天给大家介绍一个新吃法——绿豆花生大米粥 ， 一起来看看吧！
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绿豆花生米粥的做法：
1.花生提前10小时用水泡发 。
2.绿豆也提前泡发 。
3.大米淘净用水泡1小时左右 。
【心理科杨医师|绿豆新吃法，营养又美味，常食血管畅通无阻，一辈子远离血栓！】4.把花生和绿豆放锅里先熬20分钟 。
5.加入大米再熬半个小时 。
6.半个小时后加入适量的冰糖调味即可 。 
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绿豆大米花生粥 ， 绿豆、大米、花生豆含有丰富的营养 ， 放在一起食用 ， 可以清热解暑 ， 同时还有养胃、清肺的功效 。 绿豆中含有降血脂、降低胆固醇的元素 ， 并且还有抗过敏、清热解毒、保护肝脏的作用 。 绿豆是含有大量的蛋白质的 ， 而且对我们的皮肤也是有很大的帮助的 ， 可以让我们的皮肤变得更加的滋润有光泽 ， 绿豆中的有效成分 ， 还有抗过敏作用 ， 能够治疗荨麻疹等疾病 。 
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