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行动力|行动力强大的人，都有意无意运用了这三个技巧空有想法，行动跟不上有行动力强的时候，也有行动力很差的时候克服空幻想的心理比对克服完美主义，简单开始，直接行动积极反馈，做事中体验到快乐、成就感简化


北京联盟_本文原题：行动力强大的人 ， 都有意无意运用了这三个技巧
空有想法 ， 行动跟不上
买了很多书籍 ， 都堆满了藏书架 ， 却很久没有翻开过一本 。 想要早睡早起 ， 可玩游戏到凌晨 ， 沉沉不愿睡去 。 计划着学新技能 ， 学了几天 ， 计划搁浅 ， 宣告失败 。
懂得了很多道理 ， 也做好了计划、可行动一致跟不上 。 好久都没有写作 ， 好久没有翻开书本了 ， 都蒙尘了 。
有很多想法 ， 想得很多 ， 很美好 ， 却无力成行 ， 成了空幻想 。
行动力怎么提升呢？怎样成为一个行动力达人 ， 在做事中获得成就的快乐？
行动力|行动力强大的人，都有意无意运用了这三个技巧空有想法，行动跟不上有行动力强的时候，也有行动力很差的时候克服空幻想的心理比对克服完美主义，简单开始，直接行动积极反馈，做事中体验到快乐、成就感简化
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有行动力强的时候 ， 也有行动力很差的时候 很多人都认为 ， 行动力靠意志力 。 靠意志逼自己做事 ， 逼迫做到自律 ， 做不到就感觉自己很差 。
行动力不能全依靠意志力！要明白我们只是一个人 ， 而不是超人！是人就有人性 。
喜欢短期的诱惑 ， 看不到进步 ， 得不到反馈 ， 就不愿意做事 。
如果总是从意志力方面出发 ， 增加意志力 ， 得不偿失 。
最好的方法是从人性上面 ， 利用人性规律来激发起我们做事的动力 。 下面的几个方法 ， 轻松增强行动力 。
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克服空幻想的心理比对 以前的心理学家都强调“积极心态” 。 凡事往好的方面想 ， 人就会积极 ， 更有行动力 。 结果并非如此 。
在《反惰性》这本书中 ， 加布里埃尔·厄廷根通过大量实验证实盲目乐观反而会降低我们的行动力！
这符合了我们想法太多 ， 行动力却很低的体验 。 加布里埃提出一个更好的策略 ， 叫做心理比对 。 人都只爱幻想了 ， 幻想就感受到成功的喜悦了 ， 谁还去行动呢？
在积极想象愿望 ， 愿景的时候 ， 更重要的一步：去思考一下我们的现实状态 ， 现实情况 ， 结合现实！这样愿景与现实的结合 ， 不至于做白日梦 ， 真正激发起行动力 。
这里需要注意的是 ， 愿景是能够实现的 ， 可达成的 。 比如成绩从60分提升到70分 ， 每天坚持锻炼……而不是什么成为瞬间就全校第一 ， 变为百万富翁 ， 成为***大神 。 这太遥远而不现实的愿望 ， 是无法激起我们行动的势能 。
先想愿景 ， 然后想现实的障碍 ， 两方面结合起来 。 眼看前方 ， 脚踩实地 ， 激发行动力 。
行动力|行动力强大的人，都有意无意运用了这三个技巧空有想法，行动跟不上有行动力强的时候，也有行动力很差的时候克服空幻想的心理比对克服完美主义，简单开始，直接行动积极反馈，做事中体验到快乐、成就感简化
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克服完美主义 ， 简单开始 ， 直接行动 不知道大家有没有一个习惯 ， 就是有了一个计划后 ， 都先隆重准备一番 。
我计划学英语！先买一个很精美的笔记本 ， 便签纸 。 然后再买一只昂贵的钢笔 ， 把桌子收拾的特别干净 。 焚香沐浴更衣 ， 闭目养神三分钟 ， 然后才开始学习？
这样太仪式化 ， 开始的进度太慢 。 发现准备了很久 ， 也没有做多少事情 。 最好的方式就是简单点 ， 直接开始做事 。
我写作的时候 ， 总有个心理压力 。 每次想要写作的时候 ， 内心里都有一种感觉 ， 觉得写作好难！然后就拖延了 ， 一拖再拖 。
这是因为 ， 我对自己要求太高了 ， 要求必须写出80分以上的文字 。 可现实中 ， 资源、精力、能力有限 ， 只能写出50、60分的文章 。 所以一开始要求过高 ， 行动力就减弱了 。
我们要明白 ， 任何事情的发展都是符合客观规律的 。 我们只能先60分开始 ， 慢慢发展到80 ， 最终到达90分 。
所以 ， 一开始不如放低要求 ， 只写出60分的文章就好 。 简单开始 ， 后面持续做 ， 会做的越来越好 。
人有个行为的惯性 ， 一直不开始就更加不愿意开始做事 。 一旦开始做事 ， 人就很容易持续下去了 。 所以任何事情开始的5分钟是最难的时候 。 所以在《微习惯》这本书中 ， 作者强调刚开始要求尽量低一些 。 读一个英文单词 ， 就写50个字 ， 做一个俯卧撑 。


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