翰林的小院子|和鸡蛋一起炒的“清肠菜”，简单易做，美容瘦身，防止便秘肠胃好
炎炎夏日 ， 大家也要留意提升本身的免疫能力 ， 有了的免疫力才可以预防各种各类病毒和细菌的入侵 。 多吃一些营养均衡搭配的美食 ， 提高睡眠质量 ， 那样我们更可以确保每一位亲人快乐健康成长 。 
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不仅是我们要常吃健康营养的食材 ， 孩子也是一样的都离不了一日三餐的营养补充 ， 小孩子要想推动人体骨骼和他们大脑的生长发育是里离不了营养的 ， 营养可以使孩子看起来更加壮 ， 推动孩子的脑部发育越来越更聪慧 。 
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【翰林的小院子|和鸡蛋一起炒的“清肠菜”，简单易做，美容瘦身，防止便秘肠胃好】荠菜炒蛋是一道营养使用价值高的特色美食 ， 荠菜是一种常见的野菜 ， 很多人都应当吃 。 荠菜不但色香味俱全 ， 并且营养使用价值很高 。 荠菜带有很多膳食纤维 ， 服用后能提高肠胃的蠕动 ， 推动代谢 ， 避免严重便秘 。 还能够协助身体清理肠胃 ， 清除身体内毒素 。 
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荠菜含有胡罗卜素 ， 由于胡罗卜素是维他命原A ， 因此是医治干眼病和夜盲症的好食材 。 假如家里有小孩 ， 你也能够多吃荠菜 ， 它能够保护你的眼睛视力 ， 填补你的营养 。 生鸡蛋的营养更全方位 。 生鸡蛋带有很多的蛋白 ， 身体的消化吸收和使用率很高 。 因而 ， 生鸡蛋是日常生活补充蛋白质的最好的选择 。 多吃生鸡蛋能够填补每日需要的营养 。 女性多吃防衰老 ， 而小孩吃脑和脑 ， 推动生长发育和生长发育 。 
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