医生龚晓英|，常吃3种食物，清理肠胃，润肠通便，好处多多，女性到了中年
女性到了中年 ， 常吃3种食物 ， 清理肠胃 ， 润肠通便 ， 好处多多
沙棘
沙棘味道酸甜可口 ， 含有丰富的维生素和纤维素 ， 这些营养物质对我们人体健康来说非常重要 ， 可以加快肠胃的蠕动速度 ， 促进消化 ， 起到清理肠胃、润肠通便的作用 ， 还可以抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效 。
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花生
花生 ， 学名落花生 ， 是最常见的一种坚果 ， 花生有非常多的养生保健功效 ， 不管大人还小孩食用对身体都有好处 。 花生含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等 ， 常食用可以美容润肤 ， 健脾养胃 ， 让肌肤富有光泽 。 含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 可以疏通血管 ， 降压减脂 ， 预防血管疾病 。
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西瓜
【医生龚晓英|，常吃3种食物，清理肠胃，润肠通便，好处多多，女性到了中年】西瓜的含水量很高 ， 富含多种有益于健康和美容的化学成分 ， 西瓜含有的氨基酸 ， 糖类、维生素、矿物质等营养物质 ， 这些成分很容易被人体皮肤所吸收 ， 对于面部皮肤滋润、防晒、增白的效果非常好 ， 吃完西瓜以后可以用白色的瓜皮敷脸15分钟左右 ， 让皮肤细腻有光泽能起到一点作用 。
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