健养小王医师|值得每天吃一些，淡化皱纹，好吃又健康！，很有营养的3种食物
很有营养的3种食物 ， 值得每天吃一些 ， 淡化皱纹 ， 好吃又健康！
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1、香菇
香菇和芹菜一起吃 ， 香味浓郁 ， 能增进人的食欲 ， 能补充机体的不饱和脂肪酸的水平 ， 降低人体血液中胆固醇、甘油三酯的含量 ， 可预防血管硬化 ， 有降血压、降血脂的功效 ， 使血管变得更干净 。
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2、李子
李子是一种在中国种植历史非常悠久的果树之一 ， 味甘酸 ， 性平 。 有清肝涤热 ， 生津 ， 利水的功效 ， 中含有大量的果酸 ， 能刺激唾液的分泌 ， 加速肠胃的蠕动 ， 有助于开胃消化 。 还含有B族维生素 ， 能促进血红蛋白的再生 ， 缓解贫血症状 。
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3、蒲公英
【健养小王医师|值得每天吃一些，淡化皱纹，好吃又健康！，很有营养的3种食物】蒲公英不仅可当作蔬菜食用 ， 还有很好的药用功效 。 有大量蛋白质、脂肪、微量元素、碳水化合物、维生素等 ， 含有大量的绿原酸和咖啡酸 ， 绿原酸可催化透明质酸的分解 ， 增强血管系统的通透性 ， 降低炎症反应 ， 有清热解毒 ， 利胆保肝的作用 。
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