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小芬育儿日记|胃胀气让孕妈坐立难安，五种方式有效缓解，孕期吃完饭就像喝汽水

胃不好是现在人的通病 ， 高频率的生活节奏 ， 很少有人能够做到作息时间有规律 。
【小芬育儿日记|胃胀气让孕妈坐立难安，五种方式有效缓解，孕期吃完饭就像喝汽水】胃胀气应该是很多人都经历过 ， 吃不对东西 ， 感觉胃里胀胀的 ， 忍不住想通过放屁、打嗝的方式把气排出去 。
斯文是一个“毕婚族” ， 在大学的时候是系花 ， 称得上是“女神级”的 。 刚毕业就选择跟恋人张伟结婚 ， 第二年就传来了怀孕的喜讯 。
小夫妻两个都很高兴 ， 但最近老公张伟总是笑话斯文 ， 说她婚后就“放飞自我”成了“屁精” ， 总是污染空气 。
有一次 ， 斯文吃饭时又忍不住放屁 。
老公一脸嫌弃：“你能不能注意点儿呀！吃饭呢！”
斯文心里很委屈 ， 觉得自己攒了一肚子的火 。 “你以为我想呀！我怀孕本来就难受 ， 你还不知道体谅我 ， 就知道笑话我！”越说越觉得委屈 ， 直接在饭桌上大哭起来 。
老公火气更大 ， 直接将桌子翻了：“你天天在家好吃好喝的 ， 还委屈 ， 你知道我工作动辛苦吗！”
两个人大吵了一架 ， 还都嚷着要离婚 。
孕期孕妈妈身体会出现很多不适 ， 因为妊娠的原因 ， 孕妈妈的激素分泌加快 ， 会影响到肠胃的消化功能 。
而且正常人 ， 每天身体内制造的气体在1.5-1.4升之间 ， 每天排气大概在14次左右 。
孕妈妈因为消化功能受到影响 ， 特别是孕早期胃胀的问题会明显加剧 ， 放屁这种尴尬也会随之增加 。
激素分泌影响在妊娠期 ， 孕妇体内的激素分泌加剧 ， 在激素中有一种黄体酮 。
小芬育儿日记|胃胀气让孕妈坐立难安，五种方式有效缓解，孕期吃完饭就像喝汽水
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一般情况下 ， 人体每天分泌的量在2-3mg之间；排卵之后 ， 每天分泌的量在20-30mg ， 是正常分泌量的十倍 ， 这类激素重要是用于保护子宫内膜 ， 促进胎儿生长的 。
但会影响到肠胃的蠕动速度 ， 使其变慢 ， 也就是为什么 ， 孕期的时候总会出现消化不良、胃胀的原因了 。
子宫变大挤压随着怀孕月份的增长 ， 胎宝越来越大 ， 子宫在孕妈妈腹腔了算得上是“横行霸道”了 。 会对孕妈妈的脏器进行挤压 ， 肠胃等器官会出现移位的问题 。
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特别是怀孕中晚期的时候 ， 子宫的压迫使肠道中的气体不能正常排泄 ， 不仅会引发胃胀气 ， 还很容易出现便秘的问题 。
孕妇本身肠胃不好因为生活节奏的加快 ， 很多人都会因为饮食不规律 ， 时间久了出现肠胃问题 。 孕妈妈在怀孕前本身就有便秘、胀气、消化功能较差 ， 稍微严重点儿的有胃炎、胃溃疡等疾病 。
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在孕期这类肠胃不适 ， 会因为激素分泌的问题加剧 ， 这类孕妈胃胀气的问题可能会持续的时间更长 ， 有的会延续一整个孕期 。
孕期胃胀让很多孕妈妈“坐立难安” ， 胃里胀胀的 ， 坐着也不舒服 ， 站着也不舒服 。 孕期本来就行动不便 ， 胃胀更加剧了身体不适 ， 会影响到孕妈妈的心情 。
①养成饭后散步好习惯
饭后散步可以有效的促进肠胃的蠕动 ， 促进消化 。 身体健康的孕妈妈可以在饭后半个小时后 ， 外出散步20-30分钟 ， 适当的运动不仅能够促进消化排气 ， 还能够放松身心 ， 愉悦心情 。
②适当按摩
如果外出不方便 ， 可以选择按摩的方式 ， 来手动帮助肠胃消化 。
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饭后一小时 ， 可以仰卧在床上或者沙发上 ， 上身与地面的夹角在45度左右 ， 力量不宜太大 ， 可以每天保持4-6次 。


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