小芬育儿日记|胃胀气让孕妈坐立难安，五种方式有效缓解，孕期吃完饭就像喝汽水( 二 ) 胃不好是现在人的通病

按摩方向：
双手从右腹部开始，顺时针方向，经过左上腹部再到左下腹部，依次循环。一定要避开子宫的位置，力量适中。
③吃纤维素多的食物
纤维素虽然不能被人体所吸收，但有肠道清理的作用，像是一些粗粮，还有芹菜、韭菜一类的蔬菜，还有香蕉、苹果一类的水果都可以。
④少吃多餐
相关专家认为，胃胀气时如果吃很多食物，就加重胃部工作负担，可能会加剧胃胀的不适感。

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少吃多餐，可以减少胃部的工作负担，也可以有效的缓解胃胀的问题。
另外，很多人认为流食易消化，其实这是一个误区，相对来讲，半固体的食物比流食好消化一些。
⑤多喝水
孕妈妈可以在两餐之间的时间点多喝水，这样可以有效促进肠胃的消化。
吃完饭之后觉得胃胀，想要通过喝热水来缓解，其实作用不大，反而因为水占据胃部空间，会加剧这种不适感。
除了以上五种之外，还要注意少吃甜食，还有容易产生胀气的食物。
孕期体质会有很大改变，孕妈妈的情绪也会变的比较敏感，宝爸也对孕妈妈多些体谅和照顾，让她保持好心情，才能更好的度过孕期。

小芬育儿日记|胃胀气让孕妈坐立难安，五种方式有效缓解，孕期吃完饭就像喝汽水( 二 )

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